2 -. Kosttilskudd.
Ta en god mengde anti-oksiderende vitaminer (C, A og grønn te ekstrakt), deretter Vitamin D og vitamin av B-familien. Sørg også for at du tar gode mengder kalium og jern (sistnevnte spesielt hvis du er en pre-menopausal kvinne). Noen sier at å spise en god mengde protein (spesielt fra frittgående egg, fisk og økologisk melk - unngå kjøtt protein) er svært viktig fordi håret er laget av keratin, som tilhører "familien" av proteiner. Du kan også ta proteiner fra en rekke 'vegan' kilder, men unngå rødt kjøtt i alle fall
3 -.
Unngå røyking, alkohol, brus (med sukker eller med søtstoffer) og koffein (fra kaffe eller svart te) . Grønn te er faktisk bra for håret ditt, har den milde DHT-blokkerende egenskaper
4 -. Øvelse daglig. Ikke bare er det bra for hele kroppen din, men også det øker blodgjennomstrømningen (herunder avgjørende blodtilførselen til hodebunnen) og ved svetting, vil du rense ut og rense håret porene (dette er veldig viktig).
5 - må ikke skades hårsekkene med tøffe behandlinger. Dreven hår trekke, hår bleking, hår styling og så videre vil sette unødig stress på hårsekken
6 -.
Bruk en DHT-blokker. Mest hår tynning er på grunn av de skadelige effektene av hormonet dihydrotestosteron (DHT), som håravfall lider er spesielt 'følsomme' (spesielt på enkelte områder av hodebunnen). Avtagende DHT kan oppnås ved å ta reseptbelagte medisiner som Propecia eller ved å kjøpe over-the-counter produkter eller naturlig kosttilskudd: enten det er en tablett å innta eller en aktuell lotion (eller olje) for å søke direkte til hodebunnen din, sørg for at den inneholder bevist anti-DHT egenskaper.
Her må du utvise forsiktighet: det er så mange produkter som blir forbrutt online som er, ifølge dem, mirakuløse. Noen tør selv å si at de har DHT-blokkerende egenskaper. Før du rush for å kjøpe inn disse tvilsomme produkter, kan du sjekke listen over ingredienser (hvis de ikke liste dem, ikke kjøpe produktet!) Og forskning hver ingrediens, noe som