Når det henvises til sunt hår, de fleste individer anta at å oppnå maksimale potensielle resultater oppnås bare ved å bruke penger. Dette er ikke alltid tilfelle, men. Faktisk næringsstoffer fordøyd i kroppen er ansvarlig for å gi tilstrekkelig næring. Selvfølgelig, genetikk spille en støttende faktor i håret type; men opprettholde helsetjenester er først og fremst opp til deg. Du trenger ikke å bruke $ 40 på den varme, ny sjampo eller balsam som treffer markedet.
Jorden gir for alle våre vitamin og næringskilder, men vi befinner oss å betale for produsert kosttilskudd som kan inneholde andre skadelige ingredienser eller kjemikalier. La oss gå over noen måter vi kan eliminere disse kostbare utgifter. Mat lastet med Vitamin B er det vi leter etter. Vitamin B hjelper kroppen med fordøyelsen, muskel utvikling, og ..... cellevekst. Det påvirker naturen av vår hud, negler og hår. Matvarer som er rike på vitamin B inkluderer frukt, grønne grønnsaker, og en rekke andre.
Omega-3 fettsyrer er også kjent for å gi deg en kickin, sunn hodebunn samt jern for å styrke hårcellene. Og til slutt, de fleste av oss få vår rettmessige del av protein, men bare i tilfelle du ikke, må du begynne! Andre vitaminer som A & C er viktig for å produsere sebum. Sebum, spør du? Det er riktig; sebum gjør at hodebunnen for å manifestere en fet substans i hårsekkene ..... hodebunnen sin egen balsam. Jeg har tatt med en link nedenfor for mer research.Next gang du går shopping, sørg for å lete etter noen av disse matvarene og innlemme dem i ditt nye, sunne matvaner.
For matvarer som er høy i vitamin B, Omega-3 og jern, må du hodet mot fisk kjøligere. Laks og sardiner er noen til å nevne, og de beste kildene hvis du kan nyte smaken. Omega-3 fettsyrer også komme i form av væske og matolje. Mørkegrønne grønnsaker inneholder våre kilder til A & C; spinat, brokkoli, etc. Ville du tro at bønner som linser og kidneybønner er dyktige kilder til jern og biotin? Mangel på biotin kan få håret til å skade lett. En god dose av biotin vil styrke håret og gi bedre vekst med mindre brekkasje. Andre kjente kilder bra for hårvekst er egg, nøtter og kylling.
Det synes ikke vi trenger å innføre mye for denne nye dietten; alle gode ting er notert! slutt, jeg forstår at andre hårprodukter er det gjerningsmannen som krever dyrt hårpleie. Hårfarge, styling produkter, curlers, etc. er det vi alle trenger å utforme vår stil. Mange av disse elementene skape flere hår problemer, som til slutt resulterer i å bruke