For håret ditt til å være sunt, skinnende og for å gjøre håret vokse raskere, Proteiner og vitaminer er viktig. Ikke glem at den naturlige helsen til håret ditt vil også i stor grad være avhengig av dine gener. Hvis du har svakere hår, så proteiner og vitaminer kan brukes til å behandle håret ditt, og også holde deg både sunn samtidig.
Det bør bemerkes at det er en markant forskjell mellom kort og langt hår, på den måten næringsstoffene blir opprettholdt.
Næringsstoffer, som utskilles av en oljeaktig oppbygging og naturligvis som sendes ut fra hodebunnen, beholdes mye lenger i kortere hår. Under børsting dette fet sekresjon vil bli distribuert i resten av håret. Med lengre hår, men du vil få mindre av denne ernæring, spesielt i endene av håret og derfor håret trenger for å få det fra en annen kilde, nemlig vitaminer og proteiner.
For å regne ut et regime som passer deg og din hårtype, bør du oppsøke en ernæringsfysiolog som vil hjelpe deg å sette opp et program som vil være effektive.
Når du er på denne vitamin diett, hvis det er riktig utarbeidet, bør du se resultater i to tom tre måneder.
De viktige vitaminer som kan bidra til å beskytte og vedlikeholde ditt hår og veksten er følgende.
Vitamin A
Vitamin A bistår i produksjon av sunn talg i hodebunnen. Fiskelever olje, egg, oransje frukt, grønnsaker /frukt som gulrøtter, fersken og aprikos inneholder mye trengs vitamin A. Grønne grønnsaker som kål, spinat, meieriprodukter som melk og ost, er alle i stand til å forsyne Vitamin A til systemet.
Vitamin C
Jordbær, kiwi, ananas, appelsiner, sitroner og andre sitrusfrukter er rike på vitamin C og danner en utmerket kilde til næring for håret ditt. Vitamin C kan også bidra til å opprettholde sunt hår samt helsen til huden din.
Vitamin E
Vitamin E forbedrer sirkulasjonen rundt i hodebunnen, forbedrer tilstanden til håret ditt, og er viktig for sunn hår.
Vitamin B3
Også kjent som niacin, vitamin B3 avgjørende for helsen til håret ditt og å holde den sterk. Det bidrar til å produsere Keratin som hindrer gråning og potensielle hårtap.
Niacin vil øke blodsirkulasjonen i hodebunnen og forbedre tilstanden av håret og i denne henseende er lik vitamin E.
vitamin B12, B6 og B5
Disse vitaminene også bidra til measureably helsen til håret ditt. Tar disse vitaminene som et supplement til mat eller direkte gjennom kosthold vil ikke bare bidra til å oppret