Hvis du har drømt om å ha en sunn yngre hud som du aldri har hatt før, eller hvis du har ønsket å ha en silkemyk hud som de av dine favoritt kommersielle annonse modeller på tv, så til slutt her er 5 enkle måter å gjøre drømmen til virkelighet!
1) Drikk rikelig med vann hver dag. Riktig hydrering er svært viktig for din generelle helse. Ved å drikke rikelig med vann daglig, det hjelper forbedre din vanlige kroppsfunksjoner som fordøyelse, sirkulasjon, absorpsjon, etc., og vil gjøre fantastiske fordeler for huden din.
Undersøkelser viser at jo mer vann du drikker, jo mer huden din bli sunnere i den grad at du ser yngre ut enn du er ment å være. Dette er fordi vannet ikke bare bidrar til å frakte næringsstoffer til hudcellene, men det hjelper også på å skylle ut og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen din. Med utilstrekkelige mengder vann i kroppen din, kan disse skadelige giftstoffer bygge opp og ut gjennom huden din porene og dermed bidra til akne. Ved å drikke minst de anbefalte 8 glass vann om dagen, kan huden din bli forhindret fra å se kjedelig og tørt til en mykere mer sunnere utseende.
bør imidlertid riktig fuktighet ikke bare komme fra å drikke rent vann alene. Du kan også hjelpe hydrat kroppen din gjennom andre flytende inntak eksempel ved å drikke melk, fersk juice og andre sunne drikkevarer samt ved å spise vannrike frukter og grønnsaker som meloner, agurk, etc. Vann som kommer fra disse matvarene kan være absorberes lett og få mer næring til kroppen din.
2) Opprettholde et godt balansert kosthold. Spis rikelig med frukt og grønnsaker som er bra for kroppen din og gi rikelig med næringsstoffer for huden din.
Matvarer som inneholder høye nivåer av vitamin E kan gi mange helsemessige fordeler for huden din. Vitamin E (Tocopherol) er et fettløselig vitamin som fungerer som en kraftig antioksidant og beskytter næringsstoffer i kroppen din fra oksygen skade. Vitamin E næringsstoffer ikke bare bidra til å hindre dannelse av store arr vev på huden din, men det hjelper også i veksten av ny hud, påfyll av noen av dine døde hudceller med nye friske celler, og dermed gjør huden din ser fornyet og revitalisert.
Visse typer mat som inneholder høy vitamin E nivåer kommer fra lav fett meieriprodukter (yoghurt, melk, ost), nøtter (valnøtter, mandler, peanøtter, paranøtter), fet fisk (laks, makrell, tunfisk, osv som også inneholder store mengder omega-3 fettsyrer), gulrøtter, søtpoteter, avokado, solsikkefrø, og grønn te. Disse mat