Bor vanlig er svært viktig. Drugstores og supermarkeder har komplette aisles dedikert til å holde deg fast og huden din klar. Forstoppelse og akne, lage produserer milliarder av dollar hvert år. Mange folk ikke innser at du bør ha en tarmen øyeblikk minst en gang om dagen. Helst to til tre om dagen, etter hvert hovedmåltid på dagen. Når du ikke eliminere dem toksin bygge opp i kroppen din, og huden din kan bryte ut med akne.
Exercise
Trene minst tre ganger i uken kan hjelpe tarmer å flytte. Øvelsen trenger ikke å være ekstremt kraftig.
Lett styrketrening, stretching, og gang kan holde deg i god form. Folk i alle aldre og treningsnivå trenger noen form for trening for å kjempe forstoppelse og akne.
Fiber
Å spise nok fiber kan hjelpe deg uanstrengt holde seg slank og regelmessig. Økte mengder fiber kan hjelpe kroppen din til å holde seg fast. Å spise frukt, grønnsaker, belgfrukter og korn høy i fiber kan hjelpe deg med forstoppelse og akne. Hvis du nekter å spise grønnsaker og frukt daglig, prøv en smakløs fiber supplement.
Lemon Juice
Drikk frisk sitronsaft.
Legg sitronsaft ofte til drikkevarer. De viktigste er ikke å blidgjøre med hvitt sukker. Dette ligner på master clanse diett som bruker sitron, cayenne, og en mørk sirup for naturlig søtningsmiddel. Varmt sitron vann med Stevia er en fin måte å fjerne giftstoffer og motta antioksidanter. Legg friske sitronbåter til drikke i løpet av dagen og natten.
Bruk disse tipsene for å hjelpe deg å kjempe forstoppelse og akne. Holde kroppen på kanalen med trening, en høy fiber diett, og rikelig med sitronsaft er viktig.
Anmeldelser