I denne, mystikere nå en tilstand av å oppnå fullstendig stillhet i sinnet kjent som kontemplasjon. I hinduismen, er meditasjon ved repetisjon av mantraer introdusert som induserer en positiv energi. I buddhismen, meditasjon mestere på å puste. Repetisjon av Mantraer hjelpe en til å være fri fra tanker og bidrar til å nå en sunn følelse freden på hjertet. Ulike positurer følges for meditasjon. En komfortabel posisjon bør oppnås før praktisere meditasjon som bidrar til å slappe seg fra innblanding saker av den daglige life.
Meditation hjelper en til å finne en positiv holdning til kropp og beriker personlig vekst. Bønner: meditational bønner er knyttet til en religiøs bakgrunn. Det er en av de kontemplative bønn som forbinder en til de kosmiske krefter. Erklæring og visualisering: gjør en til å utdype forholdet til andakt krefter. Den positive visualisering som man ønsker å nå bør gjøres sammen med meditative bønn bør være done.Transformation gjennom meditasjon: positiv vilje til personen sammen med meditasjon gjør man for å oppnå utviklings transformasjon i seg selv.
Forskjellige teknikker: Mange enkle teknikker er det som kan praktiseres. Et sted med lite distraksjon helst et bønnerom med ikoner, røkelse eller noe er det beste stedet for meditasjon. Høre taushet med mindre distraksjon. En komfortabel holdning bør oppnås for bedre meditasjon. Det anbefales å meditere to ganger om dagen for bedre results.Common stillinger: 1. Krysse legged posture2. Sittende posture3. Knelende posture4. Liggende nede postureThe tre stadier av meditasjoner: 1. Dharana- komplett konsentrasjon av sinnet 2. Dhyana- kontemplasjon eller worship3.
Samadhi- full sammenslåing til et åndelig freedomBenefits av Meditasjon: Styrer stressre- personen finner å håndtere de grunnleggende årsakene til stress i livet hans. Pain Management riktig praktisering av meditasjon hjelper en til å behandle kroniske smerter som vedvarer på og and