Grunnleggende Yoga Tips og triks

sender ut varme og vennlighet i alle retninger, til hver levende vesen. La flammen i ditt hjerte vokse seg større og lysere hele tiden, avskaffe mørke ensomhet, frykt, hat, sinne, misunnelse, sjalusi, grådighet og begjær. . . spre sykdom og smerte. . . noe som gir deg helse, styrke og mot, blir kilden til kjærlighet, medfølelse og happiness.When endelig lyset i ditt hjerte gjennomsyrer hele ditt vesen, og du har blitt ett med det, vil du oppnå en forening med den evige guddommelige lyset som er kjærlighet, som er sannheten, som er Gud.

I en uke eller så, etter at du har lykkes i å visualisere flammen uten problemer, kan du endre til noe annet eller ta opp et annet objekt i tillegg til it.It er ikke tilrådelig, men å gjøre denne endringen før du er i stand til å konsentrere vellykket eller meditere på det første objektet du hadde valgt. Forlate det bare når du finner ut at det er for vanskelig for deg å holde oppmerksomheten på it.Always velge noe vakkert og behagelig å konsentrere på.

Når du oppdager at du har begynt å gjøre god fremgang, kan du begynne å konsentrere seg og meditere på abstrakt saker, om ulike kvaliteter og ideer. Men være dobbelt forsiktig med å velge bare de som er positive, høyre, edel og elevating.With litt trening, vil du finne meditere enklere, og vil utlede enorme fordeler av det. Anmeldelser