kan du virkelig forbedre konsentrasjonen gjennom en gammel pusteøvelse der du puster gjennom bare ett nesebor om gangen, vekslende hver nostril.Cover høyre nesebor. Pust gjennom venstre mens du teller til 4. Hold mens du teller til 16. Dekk til venstre nesebor og puster gjennom høyre nesebor mens du teller til 8. Så puster gjennom høyre nesebor. Hold mens du teller til 16. Dekker ditt høyre nesebor igjen og puster gjennom venstre nesebor mens du teller til 4.Repeat tre ganger - eller til du føler deg avslappet ennå mentalt focused.Yes, det er mer komplisert enn enkel å puste.
Det er derfor det er så effektivt. Det er absolutt ikke komplisert i forhold til å spille sjakk, men det tvinger deg til å fokusere på pusten din, tellingen og pattern.If motstanderen klokker deg og tror du er gal - så mye bedre. Gi hjernen oksygen den trenger for å yte sitt beste, og det vil belønne deg med det beste spillet av sjakk du er i stand til.
