Depending på hvor mye tomatjuice og cola han drakk, kan Fischer har spist mer karbohydrater enn den optimale, men minst spiste han mye av høy proteinrik mat for å balansere carbs.Is det mulig at Spassky ville ha gitt Fischer en bedre kamp for sjakk tittelen hvis han hadde spist noen karbohydrater? sjakkturneringer er en fysisk så vel som intellektuell og emosjonell belastning. For å vinne, må du noen og enhver edge.Many verdensklasse sjakkspillere innser at de må trene før et høyt nivå turnering.
De forstår at selv om sjakk er et mentalt spill, våre sinn fungerer bedre i hjernen inne sunne kropper. Spesielt de med god blodsirkulasjon og oksygen utilization.Not nok sjakkspillere innse at det de spiser både før og under turneringen har mye å gjøre med deres prestasjoner. De kan enten støtte eller undergrave deres fysiske hard work.Yes, det er tusenvis av bøker der ute om hvordan å spise sunt. For mine penger, det mest vitenskapelig basert i Zone av Dr. Barry Sears, som har skrevet mange bestselgende bøker om Zone diet.Dr.
Sears har jobbet med Los Angeles Rams, Stanford University svømme lag og mange andre idrettsutøvere. I 3 OL, idrettsutøvere han har jobbet med har vunnet tjueen gull medals.You're en sjakkspiller, ikke en svømmer eller fotballspiller, men for å være på ditt beste gjennom en lang sjakkspill eller turnering, må du ha dine hormoner i balanse. Som gir deg den solid, fortsetter energien du trenger å fokusere, tenke og spille best.
That krever spise en riktig balanse av sunne karbohydrater (de fleste frukt og grønnsaker), lav-fett protein (lite fett kjøtt, fisk, ost og egg ) og helse monosaturated fat.If du ikke gjør noe annet - spise protein og sunne karbohydrater i hvert måltid. Det betyr å eliminere alle, men svært små mengder sukker og korn. Ingen brød. Ingen kake. Ingen ris. Ingen godteri. Og så on.Also, spise små mengder med mellomrom slik at du ikke blir sulten, men ikke overspise. Når du spiser for mye kroppen din sender masse blod til fordøyelsessystemet.
Unde