Spis å vinne mer sjakk spill og turneringer

r en sjakk kamp, ​​ønsker du ditt blod tilgjengelig for å bære mye oksygen til hjernen. Men du trenger å spise nok til å holde blodsukkernivået høyt nok for hjernen å fungere well.One mer måte å spise for å vinne flere sjakk spill og turneringer - Omega 3 oljer. Dette er "brain food" på sitt beste. Omega 3 olje, best tatt gjennom kapsler av farmasøytiske grade fiskeolje, er den beste "smart drug" tilgjengelig. Det er et hemmelig våpen for sjakk players.

Omega 3 er en essensiell olje som vi normalt kan få fra våre dietter, men med mindre du spiser store mengder fisk, får du ikke nok av det gjennom dine måltider. Den inneholder dokosaheksaensyre (DHA), en langkjedet fettsyre som er kritiske til hjernen for synapser (som overfører informasjon) og mitokondriene, for å gjøre ATP. Hjernen din kan ikke prestere på sitt høyeste nivå i løpet av en sjakk-turnering uten tilstrekkelig DHA. Omega 3 oljer forsyninger som DHA. Pluss oppfordrer blodstrømmen til hjernen.

Det reduserer inflammasjon, tap av nevrotransmittere og overskudd av kortisol (stress hormon). Også øker høydose fiskeolje dopaminnivåer, noe som muliggjør større konsentrasjon for sjakk kamper. Og øker serotonin, som øker terskelen for å stress.Active turnerings påbegynner sjakkspillere bør ta 8 kapsler om dagen av farmasøytisk kvalitet fisk oil.To lære mer om hvordan du kan forbedre din sjakkspill med Zone Diet og Omega 3 oljer, lese Dr . Sears 'to siste bøker, THE OMEGARX sonen og ANTI-betennelse ZONE.Of selvfølgelig de ikke erstatte studiet og praktisering av sjakk selv.

Men de vil hjelpe deg å spille brystet. Dine karbohydrat-oppsvulmet, hjerne DHA-mangelsjakk motstandere vil lure på hvordan du fikk så bra. Anmeldelser