Noen 86 prosent av kanadierne kjøre enten helt eller delvis inn til jobb hver dag, og en fjerdedel av oss tilbringer 90 minutter eller mer hver dag bak rattet. Det er nok til å indusere veien raseri i selv de mest ydmyke blant oss.
Hvis du kjører gjennom tung trafikk til arbeid later deg sint og frustrert, følge våre trafikkregler å gjøre turene roligere.
1. Ta kollektivtransport. Det er ikke pendle i seg selv som er stressende, heller det er den tiden vi tilbringer i bilen, ifølge en studie i pendlere av forsker Dr.
Meni Koslowsky fra Bar-llan University i Israel. Stress vi opplever i bilen kommer fra utstedelse av kontroll. Hvis du kjører bil til jobb, en del av årsaken til at du gjør det er å føle at du er i kontroll. Hvis du står fast i trafikken, føler du at du har mistet kontrollen. Ved å ta offentlig transport moduser, du gir opp kontrollen av pendler. Du vil ikke klandre deg selv for noen forsinkelse eller torturere deg selv om å fikse situasjonen.
2. Lag et utvalg av musikk bare for pendle - en for å gå på jobb og en for å slappe av på vei hjem.
En studie fant at folk som lyttet til musikk når fast i trafikken hadde mindre sannsynlighet for å bli sint enn de som ikke lytter til musikk.
3. Unngå rush noen måte du kan. Det er en så åpenbar måte å forbedre din pendle, men få mennesker gidder å finne alternativer. Så hva er de levedyktige dem? Oppsøk en times endring i den tiden du starter og slutter arbeid. Hvis bedriften har satellitt kontorer som er nærmere hjemme, prøve å jobbe der på anledningen.
Kjør inn før publikum, og skape en konstruktiv før-arbeid ritual for deg selv, som å gå til et treningsstudio, spise en rolig frokost, selv kjører ærend.
4. Miste rase mentalitet. Veving og darting sjelden får du mer enn et par minutter - men det øker stressnivået. Bremse ned og kjøre rolig -. Det er mer behagelig
5. Lær mens du kjører. Hvis du har alltid vært meningen å lære å snakke spansk eller lese de siste bestselgerne, her er din sjanse.
Du kan få bøker på CD fra biblioteket eller abonnementstjenester, eller laste dem ned fra Internett og laste dem opp på din iPod eller MP3-spiller. Selv støtfanger til støtfanger trafikk er utholdelig når du er i den tykke av et spennende mysterium historie.
6. Få komfortabel. Det betyr mer enn bare knekking opp. Før du hodet ut av oppkjørselen, sørg for at hodestøtten er satt rett bak hodet, på linje med toppen av ørene. Justere setet og rattet f