Så du endelig gjort det til college! Du er godt på vei til å bli en voksen og du har nå mange nye oppgaver. Mamma vil ikke være der for å sikre at du får opp i tide eller kreve at du går til sengs om kvelden. Det vil være opp til deg å rydde rommet ditt, få til klasser i tide og gjøre lekser. Vel, det er en annen ansvar du vil ha som folk flest ikke egentlig tenke på; spise riktig.
Med alle dine nye ansvarsområder vil være travlere og mer stresset enn du sannsynligvis noensinne har vært. Making tid til å spise er en åpenbar no brainer, hvis du blir sulten, vil du spise.
Problemet er at de fleste studenter ikke gi mye tanke på hva de spiser. Dekket er stablet mot deg å gjøre gode valg om hva du spiser. Du har sannsynligvis bor i en sovesal og bare har en mikrobølgeovn på rommet ditt. Du har ikke mye tid eller fasiliteter for å forberede ordentlige måltider. Dette fører til at du spiser hva du kan mikrobølgeovn på rommet eller kan spise ut av en pose eller boks. Massevis av Ramen og Campbells supper, Doritos, Jell-O Pudding packs, Lunchables, Little Debbie snack kaker, Ben og Jerrys iskrem og bearbeidet lunsj kjøtt.
Disse matvarer er vanligvis høy i kalorier, fett og natrium. Når disse matvarene er i rommet ditt og du er oppe sent å studere og følelsen litt stresset det er veldig lett å knaske unna. Over en periode alle disse kaloriene og salt vil legge opp, og du vil begynne å legge pounds og øke blodtrykket. Å "redde deg fra deg selv" du trenger for å sette en liten innsats i å avgjøre hva mat å holde på rommet ditt.
Prøv å holde disse matvarene på rommet ditt. En pose med epler eller appelsiner er bare et par dollar og vil vare i flere uker. Banans vil vare en uke, og er også billig.
Se etter supper som har redusert salt og lite fett. For smørbrød, bruke ekstra femti prosent og få grovbrød og få personen i deli å skjære opp noen ferske kalkunbryst i stedet for å kjøpe prepackaged kjøttpålegg. Bruk sennep i stedet for majones på smørbrød. Unngå alle de "ost som" produkter og få litt Provolone eller sveitsisk fra deli. Yoghurt er en god matbit og velge frossen yoghurt i stedet for iskrem kan gjøre en stor forskjell i ditt daglige kaloriinntak.
Kaste på en semi-ren skjorte, dra håret i en hestehale og trek over til kantina eller spisesal stedet for å bestille ta ut kinesisk mat eller pizza.
Dra nytte av de flotte fasilitetene skolen din har å tilby. Det er mange aktiviteter for deg å delta i på skolen. Utført fotball, basketb