Får nok vann til å drikke er en viktig del av å holde huden din ser flott ut. Hvis cellene ikke er riktig smurt, kan de ikke lett å kvitte seg med avfall. Det betyr at alt sitter der og etterlater huden din ser matt og livløst. Pluss, hvis cellene er lite vann, vil de prøve å spare forlater deg oppblåst og oppsvulmet. Etter hvert vil huden tørke ut, slik at du med en kløende, flass mess.For sunn, glødende hud du trenger å ta vitaminer. Disse er essensielle næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere riktig og ser bra ut.
De som drar huden din mest, er antioksidanter som vitamin A, C og E. De hjelper nøytralisere frie radikaler, som er produsert av kroppen din og miljøet som kan skade huden din. Mens du tar kosttilskudd kan være nyttig, den beste måten å ernære huden din er ved å spise en diett rik på frukt, grønnsaker og omega-3 fettsyrer. I tillegg prøver å legge mer fiber til hva du spiser for en ekstra boost.In tillegg til å spise sunn mat, også prøve å kutte ut visse dårlige matvarer som kan skade huden din (og resten av kroppen).
Bearbeidet mat som inneholder mye sukker og kunstige ingredienser kan bygge opp skadelige kjemikalier i systemet. Disse kan bremse kroppen ned, noe som gjør det mindre sunt, som viser i huden din. Erstatte sunn hjemmelaget mat for hurtigmat eller pre-pakket mat vil ikke bare gjøre huden din ser bedre, vil det la deg følelsen bedre og mer energized.If du har en tendens til å få utslett, kviser, eller har eksem, kan du ha en mild matallergi at du er klar over. Hold en journal over alt du spiser, så vel som helse og tilstanden til huden din.
Du kan finne din hud problemer er knyttet til en bestemt mat eller type mat. Kutte ut denne maten kan drastisk forbedre tilstanden din skin.In tillegg til å spise sunn mat, er det også viktig å huske på å gi næring til huden fra utsiden. Dette betyr å bruke vanlige kremer og beskytter den mot sol, vind og ekstrem temperatures.By å ta noen