Cardio øvelser vil også hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt. Med lavt kroppsfett, vil du også unngå mange aldersrelaterte sykdommer i tillegg ser flott ut og yngre. Build Muscle - For å bygge muskler, må du løfte vekter. Vektløfting med styrke dine bein også, og bidrar til å hindre andre aldrende sykdommer som osteoporose og muskel dystrofi (sløse bort av muskler). Med cardio øvelser, vektløfting og riktige matvaner, vil du holde kroppen fett ned og eide en attraktiv godt tonet kropp. Dette vil øke din selvfølelse og din ekstra tillit vil være en annen ser ung faktor. Unngå direkte sollys.
Bruk alltid minst en SPF 15 solkrem når ut i solen selv på overskyete dager. Sollys er nå kjent for å være en av de viktigste faktorene for aldring av huden. Forlenge eksponering for sollys vil føre til rynker, pigmentering, grov og grov hud og til og med hudkreft. Vitaminer og antioksidanter - Ta flere vitaminer og antioksidanter regelmessig som et supplement. De vil tørke opp frie radikaler og forbedre din generelle helse tillegg til å gi bedre immunitet mot sykdommer og flott utseende hud. Søvn - Søvn minst 8 timer i døgnet. Mer enda bedre.
Søvn hjelper kroppen din å lade opp og reparere seg selv fra stress og arbeid. Musklene bygge opp fra de øvelsene du har gjort under søvn. Videre med nok hvile, vil du se frisk og strålende. De vil ikke kalle det "skjønnhetssøvn" for ingenting sant? Vann - Drikk masse rent vann. Det vil bidra til å skylle ut giftstoffer og avfallsstoffer og dermed fuktighetsgivende huden din for en bedre glød. Si nei til sigaretter og alkohol - Sigaretter og alkohol er et nei nei hvis du ønsker glatt vakker hud. Sigaretter med sine mange giftstoffer vil fremskynde aldringsprosessen.
Rynker og fine linjer på ansiktet og hendene vises også når du er ung. Alkohol vil dehydrere huden din og du vil ha med flassing og tørr hud. Kombinert de to sammen, vil du se mye eldre ut enn du egentlig er. Bare gjør alle disse anti aldring