Det er ofte en direkte kobling mellom hvordan kvinner føler om seg selv, hva de spiser, og hvordan de tar vare på kroppen sin. Vektkontroll er ikke forskjellig fra de andre aspektene av et individs liv. Det er ikke bare et spørsmål om maten du spiser, men hvordan du føler om deg selv, hva sosiale nettverk du har, og hvor glad du er, kan det påvirke hva du spiser, og derfor hva du weigh.Ultimately, er en sunn vekt en refleksjon helse ellers i livet: sunne relasjoner, en følelse av formål, og en generell følelse av velvære.
Hvis en jente føles upopulær eller sosialt utilstrekkelig, kan hun bruke mat til å kvele disse ubehagelige følelser. Hvis en kvinne er følelsen misfornøyd i hennes relasjoner eller hennes karriere, kan hun gjøre det same.If du sliter med vekten din, se på andre områder av livet ditt, og spør deg selv disse spørsmålene: - Er du får alt du trenger fra din relasjoner -? Har du oppfylle vennskap som gir deg en følelse av fellesskap -? Er du mottar intimitet du trenger fra partneren din? - Hvor er ditt arbeidsmiljø? - Hvor er din familie miljø - Hvordan er stressnivået? - Hvordan føler du om deg selv Hvis du mangler i noen av disse områdene, undersøke hvilke skritt du kan være i stand til å ta for å forbedre situasjonen.
Her er noen ideer: - Lær hvordan du effektivt kommunisere dine behov, ønsker og begjær, slik at du kan få den støtten du trenger fra din relationships.- Hvis du føler isolerte, brainstorm grupper eller organisasjoner som du kan bli involvert i. Kan du ta dansetimer, bli med i en bokklubb, frivillig for en miljøgruppe? Det er mange muligheter til å bli involvert; bare plukke et område av interesse og utforske din options.- Hvis arbeidsmiljøet ikke er tilfredsstillende, utforske hvilke muligheter du har.
Kan du få ekstra opplæring, snakke med sjefen din om å ta på seg mer eller mindre ansvar? Kanskje bare ta en tur under lunsjpausen kan bidra til å løfte din spirits.- Er du stadig føler deg stresset? Begynne å ta yoga