The viktigste delen av din nye sunt kosthold er å drikke vann! 64 unser væske (i form av vann og naturlig (ubehandlet) juice) vil fjerne giftstoffer bygget opp i huden din bedre enn noen annen mat eller behandling. Behandlinger bare påvirker de ytre lag av huden, men vann renser huden fra innsiden, slik at det påvirker alle de skinn lag. Denne mangelen på giftstoffer i huden gjør automatisk det ser mye healthier.Steam grønnsakene dine og kjøpe økologisk.
Økologisk mat er viktig fordi du ikke legger mer giftstoffer til huden din gjennom sprøytemidler og kunstige gjødsel som finnes innen ikke-økologisk mat. Organiske matvarer er ofte mer næringsrik på grunn av den roterende av avlinger, som fylles de naturlige næringsstoffer i jordsmonnet. Dampkokte grønnsaker, er du også beskytter næringsinnholdet i maten du spiser. Kokende grønnsakene igler vitamin og mineraler fra selve maten og i vannet. Hvis du gjør det koke noen grønnsaker, lagre suppen fra det å lage en soup.Eat mer rå økologisk frukt og grønnsaker.
Selvfølgelig vil ikke matlaging disse matvarene holde fra tap av næringsstoffer som kommer med matlaging. Det eneste unntaket fra denne regelen er gulrøtter. Du har alltid hørt hvordan disse skjønnhetene er lastet med vitamin A, men visste du at dette er innkapslet i bindevev som er svært vanskelig for kroppen å bryte ned? Ved koking gulrøtter, du løsne disse fibrene og la kroppen din til å bruke vitamin A finnes them.
Other grønnsaker som er rike på vitamin A (viktig for god hud) inkluderer: grønne grønnsaker, brokkoli, grønnkål, spinat, søtpoteter, nepe greener, vinter squash og andre grønnsaker som er mørk grønn eller oransje i color.Eat mer fisk. Ikke bare er fiske en god mat å spise for en rekke helsemessige forhold, men oljer i det er bra for huden din. Huden blir mykere og lysere i å legge til to ganger daglig inntak av fisk til din diet.Throw noen mandler i dagen. Hvis du ikke liker mandler, prøv valnøtter, cashewnøtter, reker, eller brun ris.
Disse er oppført