Visste du at disse endringene i maten vil forbedre huden din?

i den rekkefølgen av vitamin E-innhold (mandler har betydelig mer vitamin E enn brun ris gjør). Noen naturlige oljer er enda bedre for vitamin E innhold; disse er hvetekimolje og solsikkeolje. Balansere omega 3 og omega 6 fettsyrer i kostholdet ditt. Disse oljene bør være balansert med hverandre for å kunne fungere best. Omega 3 er rik på: linfrøolje, fiskeoljer, fiskeegg, korn, grønne bladgrønnsaker, morsmelk, innmat (lever, hjerne, etc), organiske eggeplommer, gresskarfrø, rapsolje, soyabønner, valnøtt olje .

Fordi av behandlingen prosedyren som er brukt i mange av de matvarene vi spiser i dag, våre dietter er full av Omega 6 fettsyrer. Ved å kjøpe økologisk dyrket frukt og grønnsaker og organisk og gress matet (hvor gjeldende) hevet kjøtt og meieriprodukter, vil du være i stand til å seriøst redusere denne over-overflod av Omega 6 i kroppen diet.Your kan ikke produsere disse oljene. De kommer fra maten du spiser, så du må være klar over hva du spiser for å skape en nesten lik balanse av disse oljene.

For å oppnå en balanse av disse essensielle oljer i kostholdet ditt, kan du drastisk redusere mengden av bearbeidet og ikke-økologisk mat som du spiser mens du også legge mer av matvarer rike på omega 3. Ved å gjøre dette, kroppen og huden din vil velsigne deg med bedre ytelse og utseende. Husk at det må være en balanse og at du faktisk kan spissen skalaene og har på over-overflod av Omega 3 hvis ikke ta hensyn til hva du gjør. Anmeldelser