Det er ingen hemmelighet at de fleste småbarn er kresen eaters. De har ingen problemer med å fortelle deg hva de liker ... og hva liker ikke. Hvis du oppdager at barnet ditt er en kresen i matveien, ikke bekymre deg. Dette er hvordan det er med mange andre småbarn, og hva de vil og ikke vil spise kan variere daglig. Du kan alltid tilby mat som er veldig næringsrik i små doser, og gjøre måltidene moro! Her er noen topp pjokk-fôring essensielle for å huske på.
1. gjøre hver kalori teller for barnet ditt.
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), barn i alderen ett til tre år gammel trenger 1000 til 1300 kalorier per dag. Dette vil bidra til å holde aktiv liten pjokk går og nyte dagen! Så når snack tid eller måltids ruller rundt, vil du se etter næringsrike matvarer som barnet ditt vil nyte. Dette kan inkludere yoghurt, ost, peanøttsmør, poteter, søtpoteter, pasta, egg og avokado.
2. Vær kreativ når du får din pjokk å prøve forskjellige matvarer. Du kan begynne med fingermat. Dette kan gjøre måltidene moro for pjokk. Du kan også lage maten du tilbyr utseende appellerer til en pjokk.
Du kan tjene den lille maten som han eller hun kan dunk i dukkert! Dette kan inkludere frukt beholder, kremost og guacamole. Du kan også se etter mat som kan spres på brød eller knekkebrød. Se etter sunn mat som kan bli stenket på en hovedrett som barnet nyter!
3. Hvis barnet ikke får nok næringsstoffer fra maten, gjøre opp for det med drinker! Det er noen få næringsrik drikke laget bare for barn. Du kan tilby din lille en næringsrik drikk som smoothies laget av melk, frukt og yoghurt. En annen ville være PediaSure, noe som vil bidra til å gi barnet en balansert ernæring.
Hvis du er bekymret for søl, så kan du tjene drinker i en sølesikre cup. Din lille man kan nyte drikke hvis det blir servert frisk og kald. Dette vil bidra til å gjøre opp for de næringsstoffene de mangler fra å spise. Bruke dette som et tillegg, men ikke som en erstatning. Din pjokk bør fortsatt spise så sunt som mulig.
4. Hvis du vil at din pjokk å spise riktig, så sørg for at du lede ved eksempel. Når du spiser riktig, vil den vise den lille hvor viktig det er for dem å spise riktig også. Sette en grense på inntaket av un-sunn mat og drikke (inkludert alkohol, hvis du drikker det).
Eliminere enhver og all røyking fra din husstand (fra deg og noen andre). Det er mange smårollinger som ønsker å gjøre alt foreldrene gjør, og ser du spiser riktig og selv øvelsen vil opp