Kanskje en av de mest spente delene av bærer et barn er å føde. Etter noen timer, vil du kunne se din dyrebare bunt av glede. Men ikke alle er veldig glade for å gå gjennom den fasen. Ærlig talt, det kan være sammensatt av blod, svette og tårer, med blod å gjøre mest inntrykk.
Er du redd for fødsel? Du kan finne følgende tips svært nyttig:
1. Vit hva du kan forvente fra fødsel. Det er mange grunner til å være bekymret for fødselen. Du har kanskje hørt om kvinner som døde mens på fødestua. Du kan også kjenne til de som fødte dødfødte babyer.
Det er mulig å oppleve komplikasjoner.
Likevel er det flere suksesshistorier enn triste seg. Hvis sistnevnte er å gjøre deg så ubehagelig, så snakk med din ob-Gyne. Hun vil være den beste personen til å diskutere svangerskaps saker. Hun kan gi deg et mye klarere bilde av hva som mest sannsynlig kommer til å skje når det er din tid togive fødselen.
2. Ta vare på deg selv. Det vil bli færre komplikasjoner hvis du prøver ditt beste for å ta vare på deg selv.
Dette betyr at du spiser riktig type mat, har din vanlige kontrollene, og gjøre enkle øvelser bare for å holde musklene tonet. Det er også anbefalt at du tar en tur når du er i ferd med å føde, så du vil ikke ha en hard tid når tiden er allerede kommet. Det er også graviditet klasser du kan delta i, fra yoga klasser til Lamaze metoder.
3. Har partneren din med deg. Mye av helsepersonell er talsmann har partneren din rundt når du føder. Han kan være en stor kilde til oppmuntring spesielt når pågripelse er allerede på vei oppover. Han kan holde hånden din samt trener du inn riktig pust.
Hva mer, får du se den nyfødte babyen sammen.
4. Lær så mange ting som du kan om graviditet. Uvitenhet kan vanligvis heve din frykt og angst. Dermed lære så mange ting som du muligens kan om det kan redusere panikk sterkt. Det er hundrevis av graviditet bøker du kan lese under ditt tidsfordriv. Du kan også se svangerskaps videoer på nettet.
5. Praksis visualisering. Visualisering kan hjelpe deg med å administrere din frykt mer effektivt. Du kan forestille deg selv som holder din dyrebare babyen i armene dine, eller kanskje du ser deg selv kjører etter en søt pjokk i din hage.
Du kan bare forutse de mange aktivitetene familien kan gjøre sammen.
6. Bruk subliminal meldinger. Subliminal meldinger har vært ansatt i flere gravide kvinner, og de har gjort underverker. Hvorfor? Fordi disse subliminal meldinger kan bidr