Lose Fat Ikke Weight

There er noe veldig viktig om å miste vekt på at flertallet av Kosten bare don t forstå. Mange av dem vil starte en ny kaloriredusert kost, så noen dager senere veie seg og er glade for at skalaene viser at de er et par pounds lighter.The problem med dette scenariet er at personen på vekten ikke t innse at mesteparten av vekten som de har mistet er ikke bare kroppen fett, men heller kroppsvæsker og selv en liten mengde muskel tissue.

During en periode av sterkt redusert kalori eller matinntak, har kroppen din til å kompensere for denne mangelen på energi som det har være innrettet til i løpet av mange måneder eller år. Kroppen din vil begynne å bryte ned både fett og muskler til å syntetisere glukose som deretter brukes til energi. Denne metabolske prosessen er kjent som gluconeogenesis.To forstår dette, må du innse at menneskekroppen er ikke bare vekten. Den inneholder både fettvevet og vitale vev, inkludert muskler, bein, organer og andre.

Så når du ønsker å gå ned i vekt, vil du være sikker på at du skjønner ikke bare miste noen vekt, er det å miste overflødig kropps fat.Otherwise, la oss si at du for øyeblikket ser litt ut som en pære, og du ender opp med å miste vekt , vil du ende opp med å bare se ut som en mindre pære. Men på den annen side, hvis du bevare vitale vev og mister bare fett, vil du ende opp som ser ut som en banan (jeg håper dette var fornuftig) .

En vitenskapelig studie fant at sult typen dietter resulterte i omtrent 60 av totalt vekttap være vann og 8 protein (muskel) som betyr at bare omtrent 32 vekt av alle tapt på disse typer dietter var faktisk fett. Hva dette betyr er at du kan ikke bare gå inn og brenne bare kroppsfett raskt i den første uken av dieting.What faktisk skjer er at kroppen din vil brenne opp alt av det s interne reserver av sukker, som også fører til vann som skal skilles ut som er ansvarlig for de store mengder vekttap i de første ukene av dieting.

The vann som går tapt når kosten er også raskt erstattet, og kan la dieter følelsen skuffet over fra å falle og påfølgende stigende av deres weight.To motvirke kroppen brenner opp det s egne muskelvev, må du legge til protein i kostholdet ditt, så vel som trener regelmessig. En av de beste former for trening for å bevare din organer muskelmasse er vekttrening, som tvinger kroppen til å bygge muskler i stedet for å spise unna på them.

Having mer muskler på kroppen din vil føre til at du mister vekt raskere, fordi først av alt det tar mye energi å bygge muskler, men muskler t