Thirdly, jo flatere og mer håne deg midtseksjon er den mer attraktiv du er for det motsatte kjønn. Dette gjelder spesielt for kvinner som er mest sexy menn hvis de har det som kalles en høy midje til hip ratio. Dette betyr at du har mer av et timeglass figur i motsetning til et eple formet figure.Here er noen måter som du kan lage ditt eget fett tap diett plan og få en slankere, sterkere og mer attraktiv waistline i bare sju days.1. Få nok fiber. Dette bidrar til styrke og rense tarmen slik at de don t nødt til å jobbe så hardt for å fordøye maten.
Dette er viktig fordi en av årsakene til utvidede lavere buk er forstørrede tarmen. Fiber kan finnes i hele korn matvarer og vegetables.2. Begynne å løfte vekter. Det er egentlig ikke noen måte å få øye redusere bare en bestemt del av kroppen som magen, men hvis du begynner å løfte vekter vil du forbedre kroppens samlede evne til å forvandle fett til muskelmasse, blant annet i magen area.3. Delta i aerobic aktivitet. Aerobic aktivitet er trening som øker pulsen i noen minutter. Denne typen trening er viktig for å hjelpe kroppen din detoxify.4. Øv Yoga.
Nesten alle typer yoga er til syvende og sist om å holde positurer som bidrar til å styrke deg magemusklene og holde kroppen smidig, spott og sterk. Tradisjonelle positurer for å styrke disse musklene er kalt The Locust, baugen og Cobra.5. Drikk mye væske. De beste væsker til forbruker er vann og te. Bor godt hydrert ikke bare bidrar til å flytte avfall gjennom tarmen og helbrede oppblåsthet og betennelse, men det også fjerner giftstoffer, kjemikalier og fett fra kroppen. Sykling, jogging og svømming er gode former for denne type arbeid out.6. Hold i magemusklene når du kan.
Du trenger ikke å være i en gymsal for å styrke kjernemuskulaturen. Du kan styrke dem hver gang du holder i tarmen din. Alt som trengs for å utvikle kjernen styrke er den tiden det tar deg å holde i magen musklene for greven av fem og deretter slippe dem. Du kan gjøre denne