1. Unngå familie argumenter på bedtimes, som argumenter om natten kan føre til søvnløshet, sengevæting og mareritt. Et barn som går til sengs har bare hatt eller vært vitne til et argument vil også vanligvis tar lengre tid å bosette seg og gå i dvale. Prøv å ikke la solen gå ned på en uenighet.
2. Tenk på noe lykkelig. Noen barn bosette seg bedre hvis du foreslå at de tenker på noe glad før du sovner. Dette avslutter dagen på en søt notat, minner dem om hva de har å feire, eller se frem til, og kan også rask hyggelige drømmer.
3.
"Gå å sove" er en instruksjon garantert å holde barna våken. Jo mer de prøver å sove, jo mindre sannsynlig at de er i stand til å slippe unna. Bedre å stille forsikre dem om at "resten er så god som sleep" ved å stryke på hodet eller ryggen for å berolige dem og roe dem ned.
4. Forklar ditt fravær. Etter at du har gitt barnet ditt en kos, tilbyr en grunn til at du nå trenger dem til å slå seg ned for å sove på egen hånd: "Mamma trenger å spise henne middag," Pappa har å gjøre noe arbeid "," Mamma må jo vaske klær om morgenen.
"Barn vil ofte avgjøre mer frivillig hvis de føler at de blir forlatt for en god grunn.
5. Sett kosedyr til sengs. Oppmuntre barnet til å sette elskede leker til sengs tidlig - og ikke til å stå for noe tull fra dem Denne enkle rollespill kan noen ganger løse vanskelige sengetid atferd
6 Ha en skole-natt rutine, slik at alt kan få gjort før sengetid i så avslappet en måte som!.. .
mulig En sekvens som fungerer godt for mange foreldre er: hvile, spille eller TV, badekar, middag, lekser, lys supper, lesing, seng Gleden av en rutine er at det tar smerten ut av å avgjøre når leksene skal bli flytt. .
7. Endre klokker! Når små barn satt sine hjerter på holde seg slutten, men du vet at de vil bli forvirret med tretthet neste dag, smug sette klokker fremover slik at alle går til sengs lykkelig .
8. Inneholder morgenfugler. Noen barn har en vane av å våkne ved daggry. For å unngå hele familien blir søvnmangel, utvikle en rutine for tidlig riser.
Gjør det klart at før en bestemt time - si 6am - de må holde sengen og prøve å få sove igjen. Etter 6am kan de lese, tegne eller leke med leker stille i sengen. Etter 7am, eller når, har de lov til å stå opp og vekke deg. Hvis barnet ennå ikke kan fortelle tiden, satt et par av vekkerklokker for å angi timer, og håper at de ikke deretter sove i og bli skremt eller opprørt av støy av alarmen! La aldri barn å