Hvordan nye mødre kan bekjempe exhaustion

ukkende på hva du spiser. Hold en tilførsel av næringsrik lett-grip mat på lager, er eksempler hardkokte egg, tørket frukt, små biter av frukt, klar kutte grønnsaker og salater, fruktjuicer sand fullkorn kjeks.

6. ikke lat rundt: utmattelse kan være forårsaket av mangel på søvn, men det kan være forhøyet ved mangel på frisk luft og aktivitet. Må prøve å ta en spasertur med barnet, hvis været er baby-friendly.it ville gjøre deg mye godt. Du kan også prøve noen enkle øvelser, pilates eller yoga.

7.

Stjel en lur: du kan ta en rask lur når barnet sover, eller når et annet medlem av familien er omsorg for ham /henne. Det kan være 15 minutter eller mer, men det vil gå langt i å oppdatere deg for jobben fremover. Anmeldelser