7 tips for å hjelpe barna å takle stress

Oppdra barn har aldri vært lett, men noen foreldre synes det er enda vanskeligere i dag. De har alltid måttet forholde seg til å gi mat, klær og husly, samt en støttende og kjærlig miljø hvor deres avkom kan vokse til sitt fulle potensial. I dag, i tillegg mamma og pappa blir møtt med håndtering av stress i en ustabil økonomi og flyktige sosiale situasjoner. Og ungdommer ofte føler de bekymringer vi føler som well.

 fersk undersøkelse, utført av Harris Interactive, og rapportert av American Psychological Association, fant at 75 av amerikanske voksne opplever moderat til høye nivåer av stress. For første gang, ble ungdom i alderen 8 og 17 som inngår i undersøkelsen, og APA funnet at disse preteens og tenåringer er bekymringsfull for og i større antall enn sine foreldre anslå. Undersøkelsen fant at barn opplever deres største bekymringer om skole og deres familie s finances.So hva kan du gjøre for å gjøre det lettere for barna dine? Her er 7 tips som kan hjelpe deg å få started.1.

Don t prøver å skjule dine bekymringer fra barna dine at du virkelig kan t uansett. De plukker opp signaler fra deg selv når du tror du re beskytte dem. På samme tid, for å don t byrde dem med presset utover sine år og evner å håndtere them.2. Som dere alle kommer ansikt til ansikt med din frykt, holde kommunikasjonslinjene åpne. Snakk med barna om deres bekymringer og la dem få vite hvordan du håndterer din. Jo mer du er i stand til å diskutere de stammene som påvirker alle dere, jo bedre du kan alle begynne å takle them.3. Når du begynner å ta affære om presset, vil barna føle trøstet.

La dem vite at du er i stand til å jobbe sammen som en familie for å redusere spenningene du står overfor. Du kan ikke være i stand til å eliminere angst alle opplever, men du kan gjøre en innsats for å redusere it.4. Hjelpe barna komme opp med en konkret plan for å løse sine bekymringer. Modell for dem hvordan de skal lage en strategi med et langsiktig mål og oppnåelige kortsiktige mål å oppnå underveis. Minne dem om å lage en plan B for å bruke når uunngåelige hindringer arise.5. Tidsplan avstressende aktiviteter for barna og deg selv.

Fysisk aktivitet vil bidra til å redusere nivåene av angst og depresjon dere alle kan ha oppstått. Og selv små barn kan læres dype pusteøvelser som bringer om en større følelse av relaxation.6. Arbeid på å ha et mer positivt syn. Tenk på hva godt kan komme ut av situasjonen kanskje en større grad av familiesamhold og nærhet. Oppfordre barna til å være oppmerksomm