The første trimester varer frem til 12. uke. Hormonelle endringene føre til kvalme, tretthet og emosjonell følsomhet. Dette er den perioden av tid når du begynner å lure på om den mye omtalte spenningen venter barn har noen sanne mening. Cravings for visse matvarer og aversjon mot annen mat, halsbrann, dårlig fordøyelse, hyppig oppkast ømme og hovne bryster er alle en del av pakken. Mens du er i denne fasen at du spiser et balansert kosthold og drikk rikelig med vann. Turgåing er den beste øvelsen siden det holder leddene myke toner muskler og beriker blodet oksygen.
Men opprettholde et medium tempo og ikke over gjør det fordi kroppen din vil være sliten med alle endringene som finner sted inne det.Når du krysser den 12. uken kan du puste lettet ut. Du har kommet inn i andre trimester best fase i forventer baby. Andre trimester strekker seg fra 13. til 28. uke. Du begynner å føle seg mer komfortabel og oppleve all den glede av venter barn når den lille skjerv begynner å bevege seg rundt inne i deg. Den fryktelig kvalme og trøtthet nesten forsvinner og du fortsatt ikke klumpete nok til å være ubehagelig. Babyen vokser godt i og utvikler alle sine organer.
Sørg for at kostholdet er rikt jeg jern og kalsium, og at du opprettholde god personlig hygiene. Kroppen din kan begynne å miste sitt tyngdepunkt, og du kan velte hvis du ikke er forsiktig. Ikke gjøre noe kraftig trening, men fortsetter det daglige walks.The siste og siste trimester går fra den 28. uken til levering. Babyen vokser i størrelse og dype pusteøvelser vil hjelpe oksygen nå babyen i godt mål. Ta tilstrekkelig hvile, spise godt, og viktigst holde deg rolig. Dette er vanligvis den tiden da du begynner å bekymre deg for hva som vil skje etter at barnet er født.
Husk at denne fantastiske opplevelsen av venter barn vil snart komme over, og du vil definitivt gå glipp av det. Så ikke sky hjernen din med unødvendig angst. Slapp