Først, sørg for at du er modellering atferden du ønsker å se i barnet ditt. Hvis regelen er dont snakke med munnen full, så ikke snakke med munnen full. Barn lærer hva de seeso være sikker på at dårlig vane er ikke bare en miniatyr versjon av noe du gjør deg selv! En annen fin måte å hjelpe yngre barn er å spille restaurant for en dag, og handle som servitør, kokk og oppførsel coach. Sjansene er, dette rollespill vil bringe ut det beste oppførsel, og gi deg en verdifull undervisning opportunity.2.Eating bare junk food: Det er å kutte ned på junk to måter.
Først rett og slett ikke kjøpe den, eller ikke kjøpe så mye av det. Når du begrenser tilgangen, vil du automatisk kutte ned på mengden av søppel barna kan konsumere. Deretter tilby sunn, men smakfulle alternativer. Barn som er pløying gjennom en pose chips i én innstilling kan nyte noe annet med crunch, som hele korn pretzels. Ikke vær redd for å være sneakythere er flere bøker tilgjengelig som detalj hvordan å snike sunn mat inn i tiltalende snacks som etterligner junkfood.3.
Eating bare en enkelt mat eller mat gruppe: Dette er som oftest et problem med pjokk setthey kan bli hekta på den ene spesiell mat eller mat gruppe. Med litt hell, vil de vokse fra fixationeating bare ost for en dag eller så vil ikke såre thembut spiser bare ost for et par uker kunne. Hvis du kan finne ut hva som appellerer til dem om varen de er fokusert på. Det kan være temperatur, smak, tekstur, eller en annen kvalitet. Et barn som ønsker å spise bananer hele dagen kan være ute noe sweetor noe som er lett å tygge.
Tilbyr erstatninger og andre valg ved hvert måltid kan bidra til å bryte de pattern.4.Avoiding grønnsaker: Frykt for brokkoli isnt bare for kidsmost voksne ikke spiser nok grønnsaker heller! Sørg for at du tilbyr vegetabilske valg på hver mealand gjøre dem attraktive. En plate av grå, halte grønne bønner isnt kommer til å appellere til anyonebut en grønn bønne gryte kan forsvinne ganske raskt i de