Studies har vist at riktig ernæring og vanlige matvaner, mens viktig for alle, er en svært viktig faktor under den følelsesmessige og fysiske utvikling av tenåringer. Tenåringer opplever en dramatisk vekst sprute som krever betydelige økninger i næringsstoffer. Tenåringer trenger ofte mer enn de typiske antall kalorier hver dag, men det er viktig å sørge for at kalorier de forbruker bidrar til deres health.Your tenåringer bør få en anstendig forståelse om å gjøre sunne valg. Du bør være å lære dem det grunnleggende ernæringsmessige behov.
Selv om det er ok å ha godbiter, de fleste av de matvarene du har i hjemmet for din ungdoms velge mellom bør være friske hele korn, frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner og rikelig med dairy.Improving tenår s matvaner kan positivt påvirke din ungdoms s karakterer, atferd, følelser, søvnmønster, og energinivå. En av de viktigste tingene du kan lære tenåringen din om ernæring er balanse. Balanse er viktig fordi selv for mye av en god ting kan være bra for deg.
Og hvis du virkelig vil at tenåringen for å få det rette budskapet, så den beste lærdommen du kan lære om ernæring er de leksjonene du underviser ved example.As en forelder, må du ha en forsiktig balanse i din tilnærming til ungdoms s spising . Over fokuserer på hva tenåringer spiser eller hvor mange kalorier han eller hun er forbruker kan slå tilbake og føre til selvfølelse problemer og gjøre ungdoms selv bevisst. La din ungdoms spise udisiplinert, knasker på poser med potetgull og ubegrenset junk kan sette dårlige vaner som varer i life.
When du begynner å betale oppmerksomhet til maten du kjøper og måltider du gjør, og begynne å betale mer oppmerksomhet til dine egne vaner, du kan begynne å skape et sunt næringsmiljø for tenåringen din. Sitte ned for en familie måltid på kvelden. Ta deg tid til å pakke sunne lunsjer for tenåringene å ta til skolen. Sørg for å holde en tilførsel av frisk frukt og grønnsaker i huset. Bytt ti