Det er vanskelig å tro at kvinner har en vanskelig tid å spise sunt når de venter besøk av storken. Den triste sannheten er noen kvinner finner det svært vanskelig. Det er et triks om å huske hvordan du spiser gjennom hele svangerskapet, og det er like enkelt som ABC. Sortimentet er den første nøkkelen. Det er blitt sagt at variasjon er livets krydder. Holde kosthold fylt med utvalg av frukt, grønnsaker og protein vil bidra til at du og barnet ditt ikke får for mye av et næringsstoff og ikke nok av hverandre.
Spise en daglig utvalg av sunn mat vil gi din voksende baby og daglig utvalg av nødvendige næringsstoffer. Balanse er neste ting å huske på. Vi vet alle at balanse og moderasjon er nøkkelen til enhver diett. Det er ingen grunn til å nekte deg selv en bolle med iskrem, men hele beholderen er over gjør det. Du ønsker å holde alle måltider så balansert som mulig og sørge for at du får nok vitaminer, helkorn og magre proteiner. Å spise en og ikke den andre ikke kommer til å hjelpe deg eller barnet ditt på noen måte fasong eller form.
Indulging i cravings er fin nå og da, så lenge du holder den i moderate mengder, hvis du ønsker en cookie, har en. Hvis potetgull er din craving, har noen få. Det er når du spiser hele boksen av cookies og hele pose chips i en sittestilling som du kanskje har et problem. Den tredje nøkkelen er fargen. Du ønsker å gjøre tallerkenen din ser så fargerik som mulig. Se på frisk frukt og grønnsaker til å male tallerkenen din. Jo mer fargerik tallerkenen din er, jo mer bero det kommer til å se i øynene.
Har du noen gang lagt merke til i blader og matlaging viser rettene ser alltid så velsmakende? Dette er på grunn av mangfoldet av fargen som er brukt i disse rettene. Du kan få røde jordbær og tomater til gul paprika og squash. Plukk din favoritt farger og lage dine retter basert på det. Glem slanking mens du er gravid. Du og babyen din trenger en jevn tilførsel av kalorier og næringsstoffer gjennom de ni månedene av svangerskapet og utover. Graviditet er en av de eneste gangene hvor en kvinne forventes å få vekt.
Prøver å hindre at vektøkning kan ikke bare sette deg i fare, men også barnet ditt i fare. Du vil ha all tid i verden etter at babyen kommer til å miste vekt, men for ni måneder ikke engang tenke på ordet diett. Hvis du finner ut at du får syk av maten du har spist, så det er på tide å begynne å eksperimentere med ulike matvarer. Graviditet er en tid for å utvide dine spise horisont så vel som waistbands. Plus med mat