9) Nå konsentrerer seg om de ulike livsnerve som er den mest vitale delen av nervefunksjoner, kalt chakraene. De starter fra Mooladhara eller rot plexus (mellomrom mellom anus og kjønnsorganene). Derfra konsentrere seg om chakraene: 1) root plexus, 2) fire fingre over den sjømilitære, 3) midtpunktet av brystet, 4) hals, 5) punktet mellom øyenbrynene og til slutt 6) midtpunktet av skallen.
10) Pust inn og ut 10 ganger mens konsentrere seg om hvert chakra. Nå forestille seg som om beina er festet til kroppen din.
Til slutt, vær oppmerksom på at hele kroppen er én enkelt enhet.
Yoga Nidra til å kjøle ned kroppen og sinnet
Yoga Nidra fremmer selv healing, fjerner negative kvartaler fra sinnet og giftstoffer fra kroppen, øker personlig makt, øker selvbevissthet og bidrar i oppmerksomhet fokus og konsentrasjon.
Yoga er ikke en religion eller noen overtroisk mantra. Det er en måte å leve med sikte på "en sunn sjel i et sunt legeme". Yoga øvelser lade kroppen med kosmisk energi og legge til rette for å leve sunt.
Komfortabel Treatment