vil den forsiktig styrke musklene. Gradvis arbeide opp til mer anstrengende øvelser. Noe som tå-crunch er lett å gjøre, selv mens du sitter ned, vil dette bidra til å styrke foten og ankelen. Prøv også å legge ned et lite håndkle på gulvet og plassere foten på kortsiden, med halvparten hælen på håndkleet og halvparten på gulvet. Krølle tærne slik at håndkleet er bunched hele veien til buen av foten din. Gjør dette 10 ganger og gradvis øke det når du allerede er i stand for mer utfordring.
Når alt er allerede lett økning det nivå ved å legge en boks på slutten av håndkle for å legge til motstand.
Det siste er selvsagt unngå re-skade. Prøv å sette på lysene til de mørke områdene, rengjøre huset for mulige ting som kan forårsake skade. Mulighet for re forekomst
Bilde via Wikipedia
er minimal, men det er bedre å være forsiktig. Anmeldelser
