Vitamin A styrker beskyttende vev av huden, hindrer acne, og er viktig for vedlikehold og reparasjon av vev som hud og slimhinner er laget av . Vitamin A er også en kraftig antioksidant som trengs for å kvitte kroppen for giftstoffer. Mangel på vitamin A kan faktisk føre acne.Zinc hjelpemidler i healing huden og forebygger akne ved å regulere aktiviteten av olje glands. Sink fremmer et sunt immunsystem og helbredelse av vev. Det er også en antioksidant som bidrar til å bekjempe og forebygge dannelsen av frie radikaler. Akne kan være et tegn på Zinc deficiency.
Yellow Dock & Burdock Root er tradisjonelle urtene som brukes i tusenvis av år for å behandle eller forebygge mange hudsykdommer, inkludert akne, psoriasis, eksem, og seborrhea.LIFESTYLE, Kosthold og Skina ungdomskilden kan være så nær som kjøkkenet ditt! Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og essensielle fettsyrer ser ut til å øke hudens naturlige forsvar mot solskader og rynker. I en internasjonal studie av matvaner og aldring av huden, fant forskerne at personer som spiste masse mat, men unngikk smør, rødt kjøtt og sukker var mindre utsatt for rynker.
(Se The Journal of American College of Nutrition) .Mange av de matvarene som beskytter huden er rike på antioksidanter som A, C og E som kan hindre miljøskader. Monosaturated fett som olivenolje synes også å gi beskyttelse gjennom en lignende mekanisme, siden de hindrer oksidering av fettsyrer naturlig tilstede i skin.
In annet europeisk studie, forskere oppdaget en klar sammenheng mellom rynker og mat folk jevnlig forbrukes (dette er ikke en rangering av beste og verste matvarer, og er ikke i den rekkefølgen): VERNE FOODSvegetablesfruitsnutsolive oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROTECTIVE MATVARER rød meatbuttermargarinewhole milksoft drinkscocktailspotatoescakespastriesFoods som beskytter huden har en tendens til å være høyere i næringstetthet, antioksidanter og fiber, og er anti-inflammatorisk.
Non-beskyttende matvarer generelt har mer met