Denne artikkelen vil dekke en rekke tankesett og atferd som vil lære deg hvordan du skal holde kjeft når du er angry.1) Vær rask til å lytte og sen til å tale. Husk at du har to ører og bare en munn. Bruk dem i denne andelen. Det er bedre å være en god lytter enn å være en god høyttaler. Lytt nøye til hva den andre personen har å si. Ta deg god tid før du gir dem en answer.2) Ikke være tvesinnet. Du kan ikke ha fred i sinnet og konflikt på samme tid. Være tydelig fokusert på utfallet som du ønsker. Eksempel: "..
Jeg ønsker å gå til sengs i kveld føler nær min partner" 3) Du kan ikke være riktig og bli gift. Du må bestemme "Ønsker du å være rett eller ønsker du å være gift?" Prøver å være riktig vil ødelegge forbindelsen mellom dere. I stedet forsøker å gjøre det rette thing.4) Ikke hoppe til konklusjoner. Sakte ned og tenke gjennom situation.5) Ikke si det første som kommer inn i hodet ditt. Jeg hører ofte folk si: "Jeg kan ikke la være å si de tankene jeg har." Du kan og du must.6) Som jeg skrev dette, min datter minnet meg om Thumper sitat i filmen, "Bambi".
"Hvis du ikke kan si noe fint ikke si noe i det hele tatt." Dette er alltid bra advice.7) Ikke overreagerer på kritikk. Under kritikken er et underliggende budskap. Kritikk er et røykteppe for dypere følelser. Jeg sammenligner kritikken til ost på en musefelle. Hva skjer når muse tar osten? Han får halen fanget i fellen. Det er hva som skjer når du tar agnet for kritikk. Ikke ta agnet. Lytt til de underliggende message.
8) Hold deg unna negative tanker og uttalelser som "Jeg hater dette!" "Dette driver meg til vanvidd!" "Jeg kan ikke stå denne!" Disse typer uttalelser er som å kaste bensin på et bål. Du gjør det mye mer intense. Erstatte disse med positive erklæringer som "jeg kan håndtere dette." "Dette er ikke så stor av en avtale." "Jeg har urokkelig fred i sinnet." "Ingenting plager meg." Dine tanker vil lede dine følelser. Velg positive tanker som hjelper deg med å holde peace.
9) Hvis noen bruker absolut