Hvordan Anger kan ødelegge A Relationship

t å gjøre partneren din gjør ting ut av frykt. Dette inkluderer roping, skriking, truende, og posering i en truende way.MANIPULATION-gjør eller sier ting til å påvirke din partner, til nytte for deg, i stedet for deres. FIENDTLIGHET-bruker sarkasme, put-downs, og antagonistiske bemerkninger. Extreme eller langvarig fiendtlighet fører til forakt som er en viktig prediktor for skilsmisse. Hevn behovet for å "få enda" med din partner for en klagemål du har mot dem. Mange dysfunksjonelle par "notere", og prøver hele tiden å "betale tilbake" hverandre for lovbrudd.

KRITIKK-innebærer å angripe noens personlighet eller karakter, snarere enn en bestemt atferd, ofte kombinert med skylden. Som forakt, er kritikk en andre store prediktor for skilsmisse. Utvikle positive INTERACTIONSStart ved å faktisk lytte ikke bare til hva partneren din sier, men hva han eller hun mener. Partnere i konflikt lytter ikke til å forstå; heller, hør de med svaret kjører fordi de er defensive. Dessverre er forsvars annen prediktor for divorce.Stick til problemet for hånden. Synes opplagt, men er veldig vanskelig å gjøre i kampens hete. Fokus og bo i present.

LEARN TO FORGIVEResearch av Peter Larson, Ph.D., ved Smalley Relationship Center, antyder en stor sammenheng mellom ekteskap tilfredshet og tilgivelse. Så mye som en tredjedel av ekteskap tilfredshet er knyttet til tilgivelse! Kommunisere dine følelser og behov. Fortell partneren din hvordan du føler om hva de gjør, i stedet for å anklage dem for bevisst støtende oppførsel. Bruk "jeg" uttalelser i stedet for anklagende, eller "du," uttalelser. Lær å kommunisere udekkede behov, slik at partneren din bedre kan forstå og svare på you.

For eksempel, hvis du føler frykt, kan det være behovet for emosjonell trygghet og sikkerhet som ikke blir oppfylt; kommunisere dette er langt mer effektiv enn surring ut på partneren din i en sint tirade. Anmeldelser