The National Highway Transportation Safety Administration rapporterer mer enn 140 000 unødvendige skader hvert år fra ikke bilbeltet. En annen anslagsvis 150.000 mennesker lider hodeskader fordi de ikke ha på seg en sykkelhjelm før peddling unna. Forebygges skader fra disse to vanligste feilene totalt opp til nesten $ 30 milliard hvert år! Andre lett forebygges skader stamme fra feil sportsutstyr og ufullstendig idrett trening.
Å sørge for at barnets utstyr rykk og fungerer som den skal, og at han vet hva han må gjøre mens du spiller, kan gå en lang vei å forebygge alvorlige (og selv ikke så alvorlige) skader. De enkle handlinger av stretching og varmer opp før noen fysisk aktivitet bidrar til å holde vonde forstuinger og belastninger unna. Ville ikke du heller være forberedt på å betale prisen Trinn 2: Få en Move onAmerican kan spare nesten $ 77 milliard ved å få opp og gjøre noe. Fedme, høyt blodtrykk, diabetes, slag og artritt er alle kroniske tilstander som er mer utbredt blant de inaktive, overvekt befolkning.
Bare 30 minutter med moderat fysisk trening hver dag kan bidra til å holde risikoen for disse alvorlige og kostbare forholdene lave. Du vil være å forbedre din generelle helse mens du tar skritt (bokstavelig talt) for å holde helsekostnader nede. Tar et notat fra trinn 1 ovenfor, bør du være sikker på å sjekke med legen din før du begynner på et anstrengende øvelse diett. Å være fysisk i stand til å utføre den aktiviteten du har i tankene vil gå en lang vei mot å hindre alvorlige skader fra en mangel på forebyggende tiltak.
Du bør også være sikker på at du forstår mekanikken er involvert i fysisk aktivitet vil du være å gjøre, slik at du kan utføre de nødvendige bevegelsene enkelt og riktig, og dermed unngår injury.Step 3: Sjekk din MouthEating høyre kan forbedre din generelle helse, og derfor holde helsekostnader nede. Fedme og overvekt, og helseproblemer knyttet til dem,