Most golf fitness-programmer vil i utgangspunktet identifisere dine svake punkter og deretter en plan for å overvinne disse problemene vil bli gjort for å forbedre kvaliteten på spillet ditt. Følgende øvelser vil hjelpe deg med å forbedre spillet ditt: 1. Cardio øvelser - disse øvelsene øke utholdenhet og utholdenhet. Utholdenhet vil komme til unnsetning hvis du er uten en golfbil. Også du vil bli mindre sliten så du vil være i stand til å konsentrere deg om din swing. Prøv jogge om morgenen, selv svømming er en god form for exercise.2.
Tøyningsøvelser - dette vil bidra til å øke fleksibiliteten og vil redusere smerter i korsryggen som vanligvis oppstår etter en lang dag på golf course.3. Styrke øvelser - styrke er en viktig faktor i golf. Swing må være sterk for å dekke lange avstander. Når du vurderer et treningsprogram deretter styrketrening bør være på toppen av prioriteringslisten. Det legger grunnlaget for alle andre nødvendigheter som balanse, vil samordnings etc. Sterke sener og muskler redusere risikoen for skader mens playing.Proper ernæring: Riktig ernæring er svært viktig for hver golfer.
Det legger mye belastning på kroppen når du er ute i solen og gjør mye for å vandre fra ett hull til den neste. Hvis du spiller fra formiddag til ettermiddagen da en frokost med havregryn vil gi deg tilstrekkelig energi, også et dryss av sukker i kaffen helps.For umiddelbar energi prøve å ha litt frukt juice. Selv rå frukt kan bidra til å øke energinivået. En banan er et godt eksempel på en frukt fullpakket med energi å gi nutrients.Carry en energi bar med deg på greenene sammen med en flaske av glukose drikke for en rask økning i energi levels.
Keep deg hydrert til enhver tid for å la kroppen din til drive effektivt. Spise riktig mat og sørg for at du tar alle de næringsstoffene som kroppen din trenger på en daglig basis.These var noen ideer for å hjelpe deg med å forbedre spillet ditt. De vil øke din energi og hjelpe deg komme nærmere å op