Hvorfor Styrketrening vil ta Tennis spill til neste nivå

en), sine mål og mer. Etter en behovsanalyse vil de: Design et program med konkrete mål for vekten utøveren bør bruke; antall repetisjoner og sett; hvile mellom settene; hvilke muskler du bruker og i hvilken rekkefølge; om ikke å inkludere super sett, etc. Når de skal begynne å legge plyometric oppgaver til sine økter. Lag en strekk og oppvarmingsprogram spesifikt for tennis. Utvikle et program basert på utstyr tilgjengelig. Sett mål med vurderinger for å analysere suksessen av programmet og gjennomføre endringer om nødvendig.

Kommunisere med treneren om hva scenen hver utøver er på med sin styrke utvikling Da jeg trente profesjonelle spillere vi måtte jobbe med et helt nytt sett med regler på grunn av sine reise forpliktelser og det faktum at de var alltid utvinne og forbereder for deres neste turnering. Styrketrening økter ville innebære å bruke et treningsstudio på hotellet eller tennis sentrum følger retningslinjene for å opprettholde sin styrke uten nye og radikale endringer som forårsaker skade eller sårhet.

Hvis spilleren gikk ut eller tapt tidligere i turneringen så vil vi øke vekt på deres fysiske condition som vi hadde mer tid før deres neste kamp. En favoritt del av utstyret til bruk på veien var strekningen eller elastiske bånd. Du kan opprette en full kroppsprogram som kan gjennomføres på et hotellrom eller på banen. Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen styrketrening er viktig for alle avanserte tennisspillere og vil forbedre en spillers spill.

Du vil ofte se at unge spillere under tolv vil vinne kampene basert på konsistens og hvis disse spillerne ikke vokser så vil de bli gradvis overbelastet og over drevet av spillerne som vokser ut og øke sin styrke. Styrke og kraft tilsvarer større og mer gjennomtrengende skudd. Konsistens kombinert med styrke vil gi rom for en spiller å taktisk slå en dårligere spiller på et fysisk nivå. Dette kan være nedslående for spillere som en gang støttet seg på deres konsistens å vinne.

Det er derfor din rolle som coach for å gi råd på spilleren når de skal starte styrketrening og forklare dem hvordan dette vil hjelpe dem til bedre konkurrere mot disse sterkere motstandere. En idrettsutøver progresjon og lang levetid i idretten vil avhenge av hvorvidt de liker å spille og konkurrere. Losing vil åpenbart motvirke en ung idrettsutøver så vise dem måter å forbedre spillet sitt, ikke bare på banen byste også utenfor banen med styrketrening, styrketrening, forbedre sin fart, smidighet, fleksibilitet, ernæring,