Bruker parallell Bars I Gymnastikk

Parallelle barer representerer den mest ønskelige apparat for de håpefulle gymnaster. Det er lettere å lære mest mulig av det grunnleggende som er felles for andre apparater på Parallelle barer. Det er her det grunnleggende tumbling lettest brukes på apparatet. Tid brukt på Parallelle barer er vanligvis givende i form av stunts lært og i form av fremgang på andre apparatus.Description av ActivitiesStunt

(1): Riding Seat MountPrerequisites: Generell condition og kjennskap til overarmen henge position.

Description: Rull tilbake på barer inntil baken er over stolpene; deretter plassere hoftene på en bar og rull opp til sittende stilling på ett bar.Major Cues: Kick ene beinet opp for å lette løfte hoftene. Rull på baren til en sittende position.Teaching Prosedyrer: Anta overarm henge (barer på armhulene, armene langs barer, albuene utenfor); sparke en etappe opp og umiddelbart følger det med det andre benet. Rull tilbake til setet er over stolpene; deretter skifte hoftene over til hvile på venstre bar.

As dette er gjort, rotere venstre hånd på utsiden av stolpen slik at det vil være ut fra under hoftene. På dette punktet legemet bør være i en tett gjedde stilling. Nå senke føttene raskt og som føtter og ben er senket, løfter hodet og sitte på venstre bar. Nå slippe til matten på utsiden av venstre bar.Frequent Feil: Kaster bena i løpet bar; ikke rullende til gjedde posisjon med hoftene ovenfor bars.Safety Forholdsregler: Forsiktig studenter om landing når de faller utenfor bar.Stunt

(2): Gaffel MountPrerequisites: Riding setefestet.

Generelt condition, og noen instruksjon om sparker ett ben å heve hips.Description: Rull tilbake fra overarmen henge inntil hoftene er over barene, deretter spre bena og rulle frem til en straddle posisjon over bars.Major Cues : Rull tilbake og rulle opp; spre bena wide.Teaching Prosedyrer: Fra en overarm støtteposisjon, sparke ene benet opp og over hodet. Følg den umiddelbart med det andre benet. Rulle tilbake ved å trykke ned på barer med hendene.

Når hoftene er over barene, spre bena bredt og plassere fingertuppene under hoftene; senk bena og utfall hodet frem til å rulle frem til en sittestilling skrevs begge bars.Frequent Errors: Ikke rulle tilbake. Ikke sprer bena bredt. Sviktende å gynge hodet fremover for å lette roll.Safety Forholdsregler: Varsle utøveren å fikse skuldrene, og dermed eliminere en sagging support.Stunt

(3): Swing Forward og Demonter (mot venstre) Forutsetninger: Noen praksis svingende.

Også øve slippe fra s