Think av det på en annen måte, hvis du spiller din favoritt sang om og om igjen for lenge det vil etter hvert miste sin tidlig appell .Dette er der du bruker andre idretter og metoder for opplæring (eller kryss-trening som det er kjent), er important.For pro spillere som jeg jobber med, delta i andre idretter holder dem fysisk og mentalt friske (de åpenbart spille så mye tennis) samtidig fremme en opplæring stimulus.
For mine juniorspillere (minis inkludert) samt mine fritids voksne (noen svært alvorlig og ikke for fritids forresten), er det en måte å trene mange av de fitness komponenter kritiske for tennis borte fra tennis miljøet samtidig som det beholder en konkurrerende spill - basert kanten. Dette gjelder spesielt for de "mini" juniors for hvem tidlig "spesialisering" i en enkelt idrett har vist seg å være counterproductive.Here er noen ideer til enten krydre eller forbedre et program du gjør nå, eller for å komme i gang på en ny one.1.
Delta i idretter som alle disse idrettene har stop-start gjentok sprint tempo som tennis krever med fotball gir en multidirectional agility-trening stimulans som er avgjørende for effektiv domstol dekning. Selv om basketball og volleyball omfatter mange retningsendringer i tillegg, har de en stor etappe makt komponent til dem gjennom gjentatte hopping som tar place.
Baseball har mange nyttige tennisrelaterte aspekter til det som pitching og får ballen fra base til base (som kaster handlinger som tennis tjene) og skyve for å gjøre basen kan være svært nyttig når du kommer til å spille på leire hvor skyve er en viktig komponent for success.2. Bruk utendørs activities.Cardio opplæring kan oppnås ved å kjøre, fotturer (også bra for beinstyrke), skøyter (balanse og smidighet), hoppe (koordinering), sykling og svømming, for å nevne noen få.
Hvis du er i en park du kan bruke utstyr som benker, balanse bjelker, klatrestativ, ta