Den beste formasjonen er å ha alle dine utøvere i en enkelt fil eller halvsirkel som på denne måten de alle vil ha klar visjon av din demonstration.Group instruksjon er viktig for å gi tid til å snakke med utøverne mens i en gruppe i stedet enn å prøve å hyle ut til alle stasjonene. Du vil ha mer av sin oppmerksomhet når de er sammen. Tillat for denne gruppen instruks om å bli inkludert i deg innledende gruppe introductions.Problem identifikasjon er der en trener må være i stand til å identifisere problemer som kan oppstå eller stoppe en aktivitet når det ikke blir utført på riktig måte.
Treneren må også være i stand til å bevege seg fra en øvelse til en annen når required.Flexibility kreves ved programmering. Du må lære å være fleksibel og svare ved å endre din første trening plan om en viss variabel changes.Design et treningsprogram som er progressive og gir kontinuerlig stimulans i å utvikle de ønskede forbedringer i speed.Identify hver øvelse ved å gi hver drill et navn idrettsutøvere vil være i stand til å huske at drill da bedt om å utføre det i fremtiden. Ofte det beste navnet for en drill er en som beskriver de faktiske bevegelsene til exercise.
Explain Målet for hver drill og sørg for at dine utøvere forstår hvorfor de utfører en bestemt øvelse. De vil trene hardere når de vet hvorfor de utfører visse drills.Simple til komplekse progresjon med trening og øvelser. Sørg for at du starter med de enkle øvelser først, og deretter videre til de mer vanskelige og krevende øvelser i løpet av en syklus. Dette er viktigst når du utfører plyometric exercises.
Equipment nødvendig for ulike hastighet trening øvelser inkluderer kjegler, mini-hekk, motstand band, stoppe klokker, tapede linjer, note pad, fløyte, plyo-bokser, trapper, hoppe tau, medisin baller, målebånd, smidighet stiger, sleder, stabilitet ball og strekke mats.A godt designet treningsprogram er viktig for alle idrettsutøvere. En idrettsutøver vil være mer sannsynlig å oppnå større gevinster