Innlemme noen form for fitness inn i livet ditt er alltid en god idé, men spesielt når du har noen form for leddgikt. Smerter og betennelser syke kan ha nytte av noen form for arerobic trening, styrke eller fleksibilitet training.What er de medvirkende faktorer? Når vi blir eldre, bindevev tendens til å miste sin fleksibilitet. Dette er en konsekvens av redusert stabilitet av cellemembraner, kollagen og fibre. Risikoen for skader under trening og andre ekstreme former for fitness er et resultat av tap av fleksibilitet.
Flertallet av atletisk skader er et resultat av enten utilstrekkelig tid helbredelse, eller ganske enkelt ved å accident.Preventative FactorsFocusing på å understøtte og styrke sammensetningen av legemet bør være målet for å hindre sportsskader. Athletic skader og aldring er ofte knyttet til bindevevsstrukturer slik som med sener, leddbånd, og flere andre felles strukturer. Muskelvev påvirkes ikke så ofte som tidligere thought.
Why gjøre bindevev mister sin fleksibilitet med alderen? -Diminished Produksjon av væske som opprett langkjedede glykosaminoglykan strukturer -Diminished produksjon av glykosaminoglykan strukturer. Dette utvikler også i redusert størrelsen på muskelgrupper. -Diminished Stabilitet ekstracellulære kollagenfibre og cellemembranen Hva forårsaker bindevevsBreakDown? I løpet av sine sportslige sysler, mange idrettsutøvere er succeptable til sport forbundet skader forbundet med bindevev, leddbånd og sener, så vel.
Den primære funksjon av bindevev er å skjerme og støtter fibrene i muskel fra lider av en hvilken som helst mulig traumer eller stress. De beskyttende kapper motta all overføring av virkningen som foregår ved bruk av muskelen, og følgelig volumet av stress forbundet med den sportsaktivitet kan til slutt resultere i en eller annen form for skade. Den reduserte stabilitet av cellemembraner og kollagenfibre som vi Eldre spiller en del av den høyere sårbarhet for lide