Hvordan å hoppe høyere! Vertikale sprang hemmeligheter fra verdens beste styrke veiledere: Part 5

First av alt må du huske å sjekke ut deler en 4 Heres hva som ble dekket i disse delene: del 1: kettlebell øvelser for å hoppe higherPart 2: Band opplæring hemmeligheter for å forbedre din lodd leapPart 3: hva de skal gjøre det 22-23 timer utenfor treningsstudio for å maksimere den vertikale jumpPart 4: Hva gjør hastighet har å gjøre med å hoppe høyere Så hva annet kan jeg muligens dekke på vertikale hopp trening? Godt når du tenker på at jeg lærte fra over 13 av verdens styrke trenere det er sikkert mye mer.Og når jeg sier i verdensklasse det er akkurat hva jeg mener.

Heres en rask gjennomgang av hvem disse vertikale hopp eksperter har trent. San Francisco 49er, San Diego Chargers, Los Angeles Clippers, New York Liberty, Los Angeles Sparks, Washington Mystics, Womens National Soccer Team, St. Johns University, St. Anthonys HS basketballag og mye mer. Listen er faktisk for stor til å liste! Så det er trygt å si at det er mye more.Now, hva om jeg fortalte deg at det er en gentleman som hjelper folk å forbedre sine vertikale på bare 20 minutter? Vel, dette er akkurat hva Gray Cook lært når du gjør universitetets forskning på hoppe trening.

Når forskning som jeg ønsker å lære av den vertikale hopp ytelse Jeg var heldig nok til å møte og lære av verdenskjente fysioterapeut Gray Cook på en bedre resultater Seminar. Og å være nerd og hyggelig fyr som jeg Jeg spurte ham om han ville være villig til å gjøre et intervju med meg på vertikale hopp trening. Jeg ønsket virkelig å få informasjon fra Gray på sine funksjonelle bevegelser skjerm FMS. Og som jeg sa tidligere store ting i snakke med grå er at han faktisk gjorde sitt universitet forskning på vertikale hopp trening.

Gray er en stor talsmann for å perfeksjonere teknikken din for å maksimere din loddrett hopp. Grå brukt lys motstand band for å sørge for at hans undersåtter hoppet riktig. Hvis du hoppet med dårlig danne band vil forstørre dette slik at du måtte hoppe riktig. Hva gjorde dette? Denne gruppen forbedret sin vertikale og reaksjonstider på bare 20 minutter! Og enda bedre er riktig neural programmering dette setter opp slik at du går ut og øve på toppen av denne nye programmering.

Connecticut basert styrke trener Jimmy Smith ble henvist til meg av radio talk show vert og sport ernæringsfysiolog Dave Depew. Han hadde noen gode ting å si, men han kom opp med en god en de fleste glemmer. Arbeidet på disse svakhetene! Hvis det er så enkelt hvorfor Arent mange trenere ikke gjør dette, og stikker med cookie