Hvordan å hoppe høyere! Vertikale sprang hemmeligheter fra verdens beste styrke veiledere: Part 5

cutter crap. Jeg ser dette altfor mye. Vi må ikke gifte seg med noen øvelse eller program. Utøverne som kan sikkerhets knebøy bør ta knebøy. Men de som ikke kan bør gjøre et alternativ. Da dette, er det alltid et alternativ. Selv verdensberømte Styrke trener Mike Boyle snakker om å være forelsket i knebøy og ikke ønsket å skrap det med spillere som klaget over smerter i kneet fra huk. Bo enkelt og spille feltet når det gjelder å utøve valg. Du vil være glad du gjorde. En annen stor punkt Jimmy gjort var viktigheten av å bo borte fra plyometric oppgaver når i sesongen.

I sesongen basketball idrettsutøvere allerede hoppe altfor mye. Hvorfor skulle u spørre dem for 20-40 flere hopp under plyo arbeid? Få deretter i vektrommet for å holde sin styrke, som kan avta i løpet av sesongen. Så i off-season arbeidet med kraftutbygging. Selvfølgelig er det flip side til at for helgen krigere som meg selv. I dont praksis hverdag og spille pick-up spill 3-5 ganger i måneden. I dette tilfellet er det fornuftig å bruke plyo arbeid for å forberede kroppen din for kravene til basketball.

Mike Robertson chipped inn på en annen over sett komponent av vertikal trening eller noen opplæring for den saks skyld. Og at min venn er bevegelighetstrening. Som Mike påpekt: ​​Hvis du Google vertikale hopp trening vil du få tusenvis av treff med fokus på styrke og plyometric trening. Men mobilitet er en kritisk faktor mange dont touch på, og det er en stor feil. Og ikke gjør den feilen å tro mobilitet er den samme fleksibilitet. Mobilitet er muligheten til å bruke din fleksibilitet mens du beveger deg. Hvis du ikke kan nå bestemte stillinger i gjør det mye vanskeligere å maksimere ytelsen.

Mobilitet trening vil hjelpe deg å oppnå dette og enda bedre ennå, er at du kan gjøre det som en varm-up og med minimal tid. Anmeldelser