rbedre eksplosive starter Bedre reaksjon hastighet utføre en rekke idrettsspesifikke øvelser Forbedret kjerne styrke Fri fra skader Passende fotarbeid for å bistå i å utføre de nødvendige ferdigheter Bruker riktig teknikk Iført passende klær og skotøy Trening på overflaten som du spiller på Utvikle alle områder av agility Agility Bor for Tennis bør omfatte disse bevegelsene: sprint fremover Side- stepping tilbake peddling markerings kombinasjoner med fart og smidighet fotarbeid Plutselige endringer i retning Eksplosive starter Recovery skritt 5 gode Agility Drills for Tennisspillere: Agility boks drevne 3 linje agility test Wave løp agility test "T" agility test Bow tie agility drillAs en tennis coach eller spiller du trenger for å gjennomføre en behovsanalyse av bevegelse som gjøres best ved å se en video av deg selv som spiller.
Dette vil tillate deg å se nøyaktig hvordan du beveger deg, dine styrker og svakheter, vurdere din reaksjonstid, styrke og kraft i akselerasjon og evne til å gjenopprette fra en stillestående posisjon. Deretter satt sammen en handlingsplan for å forbedre på banen fart og smidighet.
