Hvordan å hoppe høyere! Vertikale sprang hemmeligheter fra verdens beste styrke veiledere: del 1

som gjør det utmerket for å jobbe med store grupper. Våre styrkerom treningsøktene har over 40 student idrettsutøvere trener på en gang og innføre kettlebell har vært en velsignelse fordi jeg synes det er mye lettere å lære seg bevegelsene enn strøm renser. Og enda enklere enn undervisning taket rent. Betyr dette Im lat? Nei, jeg bare skjedd å finne en bedre verktøy for undervisning idrettsutøvere eksplosive hip forlengelse. Vil jeg forlate makt og henge rene? -Nei Jeg har enda flere øvelser i min verktøykasse som gjør det lettere å ikke være gift med en sett en viss øvelse.

Så hva den lærdommen her? Hvis du kan legge kettlebells inn dine treningsprogrammer du har en utmerket vertikale hopp treningsverktøy som er vanskelig å beat.2. En annen stor ting om kettlebells gjentatt av Steve Cotter er at det er en unik kvalitet i form av kettlebells: Formen tror jeg og mange andre trenere vil være enige om er at de faktisk lede deg i riktig form. På grunn av den runde formen eventuelle avvik fra dårlig form og du automatisk føle det slik at du får rett tilbake i riktig spor. Dette er viktig, og noe Ive egentlig aldri opplevd med vektstenger og manualer.

Videre, en stor forutsetning av kettlebells er at trening er praksis og praksis utvikler dine ferdigheter. Jo mer dyktig du er jo sterkere du blir og jo høyere vil du hopper. Jeg mener du noen gang virkelig se gutta som kan hoppe eller er virkelig rask ikke løpe eller hoppe med utmerket form? Ikke egentlig. Fix vekke teknikk og form, og det i seg selv vil hjelpe dem å hoppe høyere. 3. Hold ting enkelt. Les det igjen og igjen. Alle tre gutta hentydet til dette. Vi vet hva som fungerer og har kjent i lang tid. Ikke prøv å gjenoppfinne hjulet og bare bruke det vi allerede vet.

Grunnleggende som de døde løft, knebøy og dens varianter kombinert med eksplosive løft, faktisk hopping, og selvfølgelig god teknikk vil ta deg veldig langt. 4. Et annet stort poeng å kjøre hjem fra dette panelet var å holde representanter lav (3-5) når styrketrening. En stor vertikal krever utmerket styrke og det betyr å trene bevegelsene som døde løft, knebøy og pull-ups med lave reps for å utvikle denne styrken. Ikke behov for høyere reps som som kan føre til vektøkning og muligens ved hjelp av dårlig form. Enkelt nok rett.

5 sett med 5 reps på big bang øvelser og du er flink til å dra! Ikke glem å øve på hopping. Jeg mener ville du spør noen som ønsker å forbedre sin fart ikke til sprint? Anmeldelser