Swimming, mer enn noen annen idrett krever at lungene gir resten av kroppen din med oksygen på en ekstremt høy hastighet og på nøyaktig riktig tid (ellers kommer du til å være puste i vann). Effektiv pust (innånding og exhaling) er kritisk i å snu oksygen inn den energien som trengs for å bevege seg i vannet, holde riktig pH-nivået i kroppen din og nok karbondioksid for kroppslig functions.Try denne pusteteknikk gang på tørt land før du prøver det i vannet; når du puster inn, ta på en rask og stort volum av luft. På puster ut, lage en langvarig og selv utslipp av luft.
Opprettholde denne luften utflod hele armen syklus av hjerneslag (for eksempel 3 sekunder). Ved slutten av ekshalasjonsfasen, gi litt puffing handling. Dette vil gjøre deg i stand til å fullstendig tømme lungene, klar for neste inntak. Prøv det neste gang på vei til pool.Kvinner sin Swim Tips # 2 - Være en TV star.we nesten gjort det, big-time i Hollywood. Men vi hadde bare nok bussen for å nå Toledo. Nå kan det ikke være store skjermen drama, men vi alle kan funksjonen i opplæringsvideoer. Ha coach eller en venn skyte video mens du er i bassenget svømming og deretter kritikk selv.
Du kan bli overrasket. Og det er svært sannsynlig at du vil være i stand til å forbedre minst én fasett av dine stroke.Women svømme Tips # 1 - Hold en positiv Attitude.Strive for optimal, ikke maksimal, ytelse. Legg vekt på de tingene som du kan styre (så glem om din kjæreste, ektemann eller signifikante andre). Du kan styre bare din egen ytelse, så sette fokus på god teknikk og personlige beste tidene. Forbedringer i disse aspektene er oppnåelig for alle, mens å vinne en gullmedalje er oppnåelig bare av noen få (inkludert deg).
Du vil nyte treningen mer hvis du kan se deg selv å gjøre fremgang. Og hvis de rundt deg er oppmuntrende og priste dine prestasjoner. Anmeldelser
Tennis Basics For Beginners