Hvordan du kan bruke Aromatherapys Påvist Anti-Angst Effects

kje ikke nyte floral aroma av lavendel, kan Sandal være olje av valget. Sin varme, jordnær duft er jording og sentrering, blir brukt av noen åndelige tradisjoner for å forbedre avslappet, fokusert meditativ tilstand. Vitenskapen viser lignende resultater - Sandeltre olje topikalt avslappet i kroppen og stimulerer psyke. Studier på søvn /våkne sykluser bruker Sandal olje lokalt bedret søvnkvalitet og minsket våkne episoder. En liten studie ved hjelp Sandal foreslo oljen kan være nyttig for å redusere angst for palliative pasienter.

Utenfor rammen av vestlige vitenskapelige undersøkelser, har sandeltre oljer og pastaer blitt brukt i århundrer i ayurvedisk medisin for behandling av psykiske lidelser, utnytte sin sublime psykisk helsefremmende actions.While sandeltre og lavendel har mest data å sikkerhetskopiere dem, mange andre essensielle oljer har positive testresultater. Rose er en standout; det har også blitt testet sammen med Valium (tilsynelatende anti-angst gullstandard) med bedre og mer varig resultat.

Rosen aroma effekt synes å øke over tid, hvor som benzodiazepiner 'effekten vil tendens til å avta - og forsøkspersonene viste mindre forvirret eller bedøvet. Rose, som lavendel, redusert konflikt mellom forsøkspersonene også. For litt variasjon, kan du blande Rose og Sandeltre sammen (prøv en 1: 4 ratio) ... dette er en klassisk indisk aromatiske blanding kombinere to av verdens mest kjente anti-angst scents.Other oljer som finnes i forskningsdatabaser inkluderer Angelica , kamille, sitron, Lemongrass, tagetes og Ylang Ylang.

Noen oljer testet viste ikke repeterbare resultater i laboratoriemiljø, men hvis du finner og olje aroma som du finner avslappende, det er mer enn sannsynlig ikke rent "i hodet ditt '; olfactory (lukt) forstand er en av de fem sansene mest direkte kablet til hjernens emosjonelle sentre. Disse er i sin tur direkte kablet til det autonome nervesystemet kontrollerer funksjoner som hjerterytme, pust og blodtrykk - som alle er nært knyttet til ens nivå av stress.So hva de skal gjøre med disse stress lindrende verk? De er veldig lett å bruke - en av de store funksjonene i aromaterapi.

Både lokal applikasjon og innånding showet repeterbare resultater i laboratorietester. En vanlig metode for lokal applikasjon er å fortynne essensielle oljen i en transportør olje som jojoba ned til 10% eller mindre. Eteriske oljer har en tendens til å passere inn i blodet når den påføres på huden, slik at nesten en hvilken som helst teknikk som vil gjøre.