2. Aldring og inaktivitet
Bindevev binder muskler til bein av sener, binder bein til bein av leddbånd, og dekker og forener muskler med hylser kalt fasciae. Med alder, sener, leddbånd, og fasciae blir mindre utvidbar. Sener, med sine tettpakkede fiber, er de vanskeligste å strekke. Den enkleste er fasciae.
Men hvis de ikke er strukket å forbedre felles mobilitet, de fasciae forkorte, plassere utilbørlig press på nervebanene i muskelen fasciae. Mange smerter og plager er et resultat av nerveimpulser som reiser langs disse presset trasé.
3. Immobilitet
Såre muskler eller muskelsmerter kan være uutholdelig, på grunn av kroppens reaksjon på en krampe eller verke. I denne reaksjon, kalt spjelking refleks, immobiliserer kroppen automatisk sår muskel ved å gjøre det kontrakt. Dermed kan en sår muskel satt av en ond sirkel smerte.
Først blir sår fra trening en ubrukt muskel eller blir holdt i en uvanlig posisjon. Kroppen da svarer med splinting refleks, korte bindevevet rundt muskelen. Dette føre til mer smerter, og til slutt hele området er verkende. En av de vanligste områdene for dette problemet er korsryggen.
4. Krampe teori
I fysiologi laboratoriet ved University of Southern California, noen mennesker har satt ut for å lære mer om denne syklusen av smerte.
Ved hjelp av noen enhet, målt de elektriske aktiviteten i musklene .
Forskerne visste at normale, godt avslappede muskler produserer ingen elektrisk aktivitet, mens muskler som ikke er helt avslappet betydelig aktivitet showet.
I ett eksperiment, målte forskerne disse elektriske signalene i musklene personer med atle skader, først med muskel immobilisert, og deretter, etter at muskelen hadde blitt strukket.
I nesten alle tilfeller, øvelser som strukket eller forlenget muskel redusert elektrisk aktivitet og lettet smerte, enten helt eller delvis.
Disse eksperimenter førte til "krampe teorien", en forklaring av utvikling og utholdenhet av muskelsmerter i fravær av noen åpenbar årsak, for eksempel traumatisk skade.
I henhold til denne teorien, en muskel som er overarbeidet eller brukes i en merkelig posisjon blir trøtt og som et resultat, ømme muskler.
Derfor er det ekstremt viktig å kjenne begrensningene og antall muskler f