Aminosyrer er også viktig for sunn hjerne funksjon, uten at disse aminosyrer i hjernen ikke kan produsere nok neurotransmittere, slik som serotonin, som er en av de kjemikalier som regulerer våre stemninger. Noen leger som praktiserer naturmedisin føler at aminosyre terapi er mer effektiv i noen tilfeller enn de tradisjonelle legemidler som brukes til å behandle depresjon. Disse kjemikaliene som serotonin og dopamin hjelp til å regulere smerte, redusere angst, initiere dyp søvn, øke energi, metall klarhet, og i utgangspunktet at du skal føle deg gladere.
Uten disse kjemikaliene blir produsert folk blir deprimert, trøtt, svak, og bare ikke føler for seg selv lenger, til slutt ender de opp på en slags reseptbelagte stoffet som trolig har noen form for bivirkninger. I motsetning til naturlige kjemikalier som kroppen produserer, reseptbelagte legemidler er menneskeskapte kjemikalier som til slutt gi bivirkninger. Omtrent halvparten av alle aminosyrer er essensielle, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere dem, den eneste måten du kan få dem er å konsumere mat som inneholder protein. Husk aminosyrer funnet i proteiner.
Protein kan komme fra animalske kilder, eller i noen tilfeller plantekilder som soyabønner. Mange idrettsutøvere supplere kostholdet med protein pulver kosttilskudd. Soyaprotein og myseprotein er to eksempler. Slike protein er lett absorberes for muskel reparasjon og inneholder aminosyrer vi snakket om tidligere. En annen god ting om disse proteintilskudd er at de er mye lavere i fett enn å konsumere store mengder kjøtt, fisk, egg og så videre. Soya protein er også antatt å hjelpe kvinner med menopause symptomer.
Du kan blande protein pulver i en blender med skummet eller soyamelk og din favoritt frukt skape lav fett protein fylt måltider, kombinasjonene du kan lage er uendelige, bruk fantasien. Gjøre noen undersøkelser før du kjøper et protein supplement, noen smaker bedre enn andre, og noen er produsert mer naturlig enn andre. Se på ingrediensene og prøver å bruke de