Vitamin # 2: Betakaroten
Hvis du er seriøs om å opprettholde et sunt hår, sørg for at du får nok betakaroten i kosten. En stor kilde til betakaroten er gulrøtter, neper, søtpoteter, squash og spinat. Prøv å spise gulrøtter som snacks. Dette vil hjelpe deg å miste vekt og stimulere hårvekst. Gulrøtter blande flott inn i smoothies og spinat gjør også. Kaste dem i når du kan.
Vitamin # 3: Vitamin C
Hvis du nylig har lagt merke til mer hår Shedding eller hårtap, så sørg for at du spiser mer sitrusfrukter som inneholder vitamin C. Appelsiner, lime, grapefrukt, og mandariner inneholder masse vitamin C som vil bidra til å bygge immunforsvaret og begrense utviklingen av balding hos både menn og kvinner. Vitamin C motvirker skallethet ved å reparere skadet vev og hodebunn arrdannelse i hodebunnen. Vitamin C reduserer også hodebunnen kløe og maksimerer follikelproduksjon
Vitamin # 4:.
Vitamin E
Hvis håret vekst er stillestående og aldri vokser, må du sørge for at du spiser mat som inneholder mye av vitamin E. Vitamin E øker mengden av oksygen og næringsstoffer levert til håret ditt. Spis mer taro rot, aprikoser, spinat, basilikum, mandler, og proteiner. Ditt blod transporterer næringsstoffer direkte til alle hårstrå. Jo flere næringsstoffer håret ditt blir, jo mer at nye hår vil spire fra hodebunnen
Vitamin # 5:. Vitamin B5
DHT er ansvarlig for mannlige og kvinnelige skallet.
Hvis du spiser mat rik på vitamin B5, så kan du bekjempe de forferdelige virkningene av DHT. Brokkoli er veldig enkelt å lage mat og er lastet med B5. Prøv å spise mer grønne salater til lunsj. Innlemme mer squash og sopp i kostholdet ditt for å reversere effekten av DHT på hodet av hår. Og sørg for å supplere med urteformer som B5 er et varmefølsomt vitamin. Varme vil redusere biotilgjengeligheten av vitaminer
Vitamin # 6:. Tare
Tare er ikke et vitamin per se. Imidlertid er det lastet med vitaminer. Tare er en brun tang som vokser naturlig i havet.
Tare og andre tang kan hjelpe angrepet mannlig mønster baldness og kvinnelige mønster baldness. Derfor må du spise mer tang for å redusere hårtap eller supplere med et vitamin som inneholder konsentrerte tang, som Nitrophed. Også vurdere å anskaffe en smak for sushi. Spise det en gang i uken. Sushi på restauranter kan være dyrt, men du kan prøve å lage sushi hjemme. Bes