Det er sjelden for tidlig å begynne å planlegge din pensjon, og også til å tenke på hva eksistens vil trolig være som å være en eldre person. Nyt det eller på annen måte, er vi alle aldring. Du er eldre lese gjennom denne setningen enn du hadde lest gjennom finalen. Det er hvor fort tiden marsjerer forbi. Enten du vil det eller ikke, kan du lese denne forslag om aldring.
Vær sikker på at du får nok vitamin D i hva du spiser. Hvis du ikke er, faktisk spise mer sjømat eller forbruker mer melk. Hvis du ikke kan gjøre noen av enkeltpersoner, bør du vurdere kosttilskudd.
Vitamin D fortsetter å være bevist å bremse aldring og kan hjelpe deg å holde søker og følelsen ungdommelig betydelig lengre. Dessuten er det andre helsemessige fordeler også!
Aldri konsentrere seg om antall. Ikke vurdere din faktiske alder, og handle hvordan du tror du er ment å i denne alderen. Du må handle hvordan du må. Det er ingen regel som sier når du er gammel, kan du ikke gjøre det som du jeg gjorde det. Så lang som kroppen vil holde opp, stopper ikke noe i forhold til hvor gammel du er.
For å være sikker på at du ikke la aldrende oppnå de beste enkeltpersoner, er det avgjørende at du forblir i svært god stand. Kroppen vil begynne å gå gjennom flere fysiske problemer mens du alder hvis du er i dårlig forfatning. Det betyr ikke at du trenger å gjøre aerobic trening hver dag -. Prøve å gå hver dag eller har en jobb der du bor
Ta vare på huden, spesielt i ansiktet.
Ansikts linjer og flekker på grunn av eksponering for sol eller andre problemer kan tilsvare to tiår til utseendet av ansiktet, mens ungdommelig søker glatt hud kan være ansatt i den alternative retningen. Bruk produktet og solkrem hver dag, og også slitesterkt huden på sitt beste.
Opprettholde sosiale kalenderen mens du alder. Forskning har vist at personer med en energisk sosial tilværelse stramt på muligheten for sliter med Alzheimers sykdom. Kommer til med venner og familie vil ernære individer foreninger og din mentale helse i god form.
Diskutere din eksistens sammen med din sosiale sirkel vil gjøre deg til en langt mer tilfredsstillende tilværelse.
Å spise bønner som bønner og tørkede bønner virkelig er en velsmakende og god måte å holde søker ungdommelig. Bønner er en utrolig rik tilførsel av mineraler som vil holde huden søker sitt beste. Disse mineralene hjelpe huden hydrat som holder deg søker ungdommelig i mange år.
For å bekjempe aldring, meditere